แกงกะหรี่ญี่ปุ่น ใช้ถั่วลูกไก่แทนมันฝรั่ง ไม่ใช้ก้อนสำเร็จ ไม่ใส่แป้งสาลี ไม่ใส่ซอส

SANA shop
SANA shop @sanahealthshop

อยากทานแกงกะหรี่ญี่ปุ่น พอไปเดินซื้อก้อนสำเร็จตามห้างก้อเจอว่าส่วนผสมส่วนใหญ่เป็นแป้งสาลี เลยซื้อแบบผงมาเคี่ยวเองค่ะ ส่วนผสมหลายอย่างดัดแปลงจากของที่มีในตู้เย็นเลยค่ะ เช่นถั่วลูกไก่แทนมันฝรั่ง สามารถปรับกันได้ตามสะดวกนะคะ สูตรนี้ปรับให้เป็นมังสวิรัติได้โดยไม่ใส่ไก่ กับซุปไก่ได้นะคะ เพราะส่วนผสมอื่นทำให้แกงรสจัดอยู่แล้ว

แกงกะหรี่ญี่ปุ่น ใช้ถั่วลูกไก่แทนมันฝรั่ง ไม่ใช้ก้อนสำเร็จ ไม่ใส่แป้งสาลี ไม่ใส่ซอส

มี 17 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

อยากทานแกงกะหรี่ญี่ปุ่น พอไปเดินซื้อก้อนสำเร็จตามห้างก้อเจอว่าส่วนผสมส่วนใหญ่เป็นแป้งสาลี เลยซื้อแบบผงมาเคี่ยวเองค่ะ ส่วนผสมหลายอย่างดัดแปลงจากของที่มีในตู้เย็นเลยค่ะ เช่นถั่วลูกไก่แทนมันฝรั่ง สามารถปรับกันได้ตามสะดวกนะคะ สูตรนี้ปรับให้เป็นมังสวิรัติได้โดยไม่ใส่ไก่ กับซุปไก่ได้นะคะ เพราะส่วนผสมอื่นทำให้แกงรสจัดอยู่แล้ว

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

6-7 ที่
  1. ผงกะหรี่ญี่ปุ่นยี่ห้อ s&b 3 ช้อนชา
  2. ผงมัสมั่น (มีเหลือจากทำข้าวหมก) 2 ช้อนชา
  3. เกลือ
  4. มิโสะ 1 ช้อนชา
  5. พริกคาเยน (ตามชอบ)
  6. ซอสแอปเปิ้ล
  7. กล้วยน้ำว้าสุก (มีเหลืออยู่)
  8. อโวคาโด้บด (มีเหลืออยู่)
  9. กะทิ 3 ช้อนโต๊ะ (มีเหลืออยู่)
  10. ถั่วลูกไก่ต้มบด (แทนมันฝรั่ง)
  11. น้ำซุปไก่
  12. แครอท 2 หัวใหญ่
  13. หัวหอมใหญ่ 2 หัว
  14. เนื้อไก่ ตามชอบ
  15. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา
  16. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมส่วนผสม เช่นถั่วลูกไก่ต้มบด ซอสแอปเปิ้ลจากแอปเปิ้ลสด

  2. 2

    บดกล้วย หั่นแครอท หัวหอม หั่นใหญ่หน่อยนะคะ เพราะใช้นำไปเคี่ยว

  3. 3

    ใส่น้ำมันมะกอก หัวหอม แครอท เนื้อไก่ (ที่เห็นม่วงๆคือแครอทม่วงค่ะ) ผงกะหรี่ ผงมัสมั่น ลงไปผัดไฟกลางให้หอมแล้วเติมน้ำ เติมกะทิหรี่ไฟ

  4. 4

    เติมน้ำเพิ่มแล้วใส่ถั่วลูกไก่บด ที่บ้านทำซุปไก่ก้อนแช่แข็งไว้ เลยผสมไปด้วยตามรูป

  5. 5

    ใส่ส่วนผสมที่เหลือตามลงไป มิโสะ กล้วยบด อโวคาโด้บด ซอสแอปเปิ้ล ผงโกโก้(แบบไม่มีน้ำตาลเพื่อแต่งสี) ใส่น้ำเพิ่มตามชอบ ใส่เกลือ ต้มให้เดือดแล้วชิมดูนะคะ สูตรที่ทำเครื่องเยอะ ข้นมาก ถ้าจะเคี่ยวนานต้องคอยคน ใช้ไฟต่ำ ควรเคี่ยวอย่างต่ำครึ่งชั่วโมงนะคะ และเพิ่มน้ำเพื่อไม่ให้ไหม้นะคะ ถ้าชอบเผ็ดก้อใส่พริกคาเยนได้ค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
SANA shop
SANA shop @sanahealthshop
เมื่อ
Facebook: sanahealthshopเน้นทำอาหารใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เน้นอาหารแบบไม่มีกลูเตน ไม่มีนมวัว ใช้นมพืชแทนค่ะ ดัดแปลงอาหารจากของที่มีในตู้เย็นค่ะ⭐️น้ำตาลที่ดีคือน้ำตาลจากดอกมะพร้าว หรือน้ำตาลโตนด ที่ไม่ผ่านกระบวนการมาก⭐️เกลือที่ใช้ผสมมาจาก ดอกเกลือ เกลือชมพู เกลือดำเกลือจากเมือง salzburg และเกลือญี่ปุ่น เพื่อให้มีแร่ธาตุที่หลากหลาย⭐️ข้าวผสมแบบดัชนีน้ำตาลต่ำ สามารถทำได้โดยผสมข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวบุก ลูกเดือย คีนัว หรืออาจจะผสมถั่วดำ ถั่วแดง หรือถั่วเขียว ตามชอบได้ค่ะ หรือผสมข้าวญี่ปุ่นเข้าไปด้วยนิดหน่อยเพื่อให้ข้าวเกาะตัวได้ดีขึ้นค่ะอุปกรณ์ที่ใช้คือหม้ออบลมร้อน กะทะ เตาไฟฟ้า
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน