มื้อเย็นไรเบาๆ กันค่ะ เม็ดเจียมาอีกแล้วค่ะ พ่อบ้านบอกว่าเมนูนี้มันคืออาหารนกดีๆนี่เองค่ะ

มันคืออาหารนกที่แท้ทรูค่ะ เบื้อข้าว เบื่อกับข้าว เหมาะสำหรับวันหยุดที่ต้องการพักลำไส้ วันหยุดอย่าทำไรเยอะค่ะเพื่อนๆ เด่วเหนื่อย! ลองมากินอาหารนกดูบ้างนะคะ

นึกไม่ออกเนาะว่าจะทานอะไร วันนี้ขอเป็นเมนูกระแดะสักหน่อยค่ะ ซื้ออะโวคาโดมาทีไร ไม่เคยสมบูรณ์เลย จะเน่ามั่งไรมั่ง แต่ว่าเมนูนี้มีประโยชน์มากค่ะ เหมาะสำหรับคอร์สคุมอาหาร คุมน้ำหนักค่ะ ยิ่งคนอยากได้ไขมันดี แต่ทานอะโวคาโดไม่เป็นและทานยากแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ

มื้อเช้า​เป็นมื้อสำคัญ​ การทานอาหาร​ให้ครบ5หมู่จึงมีประโยชน์​อย่างมาก​ ที่จะทำให้วันนั้นทั้งวัน​ เป็นวันที่ดีค่ะ​ และถ้าหากมื้อเช้า​ ใช้เวลาทำแค่แป๊บเดียว​ คงจะยิ่งดีเพิ่มขึ้นไปอีก​ #เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุด​ #ครัวผจญภัย​

สำหรับสาวๆๆๆที่ควบคุมอาหาร

ร้อนมากคะเดือนนี้ที่อิตาลี ร้อนแบบนี้คิดถึงหวานเย็นสมัยเด็กๆ หวานๆ เย็นๆ ชื่นใจ #ไปทำกันคะ

#healthydessert #nosugar #noheat มีมะม่วงสุกงอม หวานมาก ทานลูกแรกๆ ก็หวานชื่นใจดีค่ะ พอมีเยอะเข้าก็เลี่ยนความหวาน เลยจับมาปั่นกับผงโกโก้ตัดเลี่ยน ออกมาถูกใจมากเป็นของหวานช็อกโกแลตที่หอมหวานธรรมชาติ เพิ่มเนื้อสัมผัสให้แน่นขึ้นด้วยเมล็ดเชีย ใส่ตู้เย็นไว้ทานเย็นๆ เพิ่มโมเม้นต์ที่ดีต่อใจหลังอาหาร หวานเบาๆ ขมนิดๆ หอมมะม่วง

สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ แต่อยากทานของหวาน ที่ไม่อ้วนมาก พอให้หายอยากนะคะ 😂🥥 ไปซื้อข้างนอกก็มีแต่แบบผสมน้ำเปล่าเจือจางม๊ากกก แล้วก็ใส่น้ำตาลกันเยอะมากเลยค่ะ เลยทำทานเอง

#5000มื้อให้น้อง

เมนูนี้ง่ายดีต่อสุขภาพและคลีนมากด้วยที่สำคัญสดชื่นและอิ่มท้องหลังออกกำลังกายตอนเช้ารึเป็นอาหารเบาท้องช่วงมื้อเย็นได้ด้วย #ทีมผักรักสุขภาพ

ข้าวก่ำ(ข้าวเหนียวดำ)เอามาจากบ้านคุณยายที่ #ร้อยเอ็ดบ้านฉันครั้งก่อน กลัวมอดจะขึ้นเสียก่อน วันนี้อิแม่เลยจัดการทำ #ข้าวแต๋นน้ำแตงโมผสมธัญพืชที่ชอบ ก่อนไปฟิตเนสสักหน่อย วันนี้ตากแดดก่อนสัก1แดด ฟ้าฝนขอให้เป็นใจอย่าตกนะจ๊ะ#รูปตอนทอดเสร็จแล้วเดี๋ยวมาลงเพิ่มนะคะ