อาหารเพื่อสุขภาพด้วยตัวคุณ

~ 246 kcal ✅ C30.6|P4.3|F17.1 (เฉพาะส่วนข้าว)เมนูนี้เกิดจากไม่สบายแล้วต้องการเมนูง่ายๆ สารอาหารครบ#เมนูอาหารอ่อน #เมนูคนป่วย #เมนูคุณหนู

อุปกรณ์ง่ายมาก คือ! ข้าวโอ๊ต 100% ไม่ปรุงรส ฟักทองหั่นเต๋า เครื่องปรุง จบ!! มาดูกันนนนนน!!!!

เมนูง่ายๆ ได้โปรตีนเน้นๆ แค่มีไมโครเวฟก็ได้เมนูมากคุณประโยชน์แล้วค่า 😁

โจ๊กประโยชน์เน้นๆ จะเป็น #เมนูสายคลีน หรือ #เมนูคุณหนู ก็ได้เลย คนไม่ชอบข้าวโอ๊ตก็ทานได้ค่ะCalories ~ 545 kcal ✅ C44.4|P58.6|F13.9

เมนูนี้ง่ายๆไม่ต้องปรุงมากก็อร่อย และ อุดมไปด้วยโปรตีนพืชเน้นๆจากผักโขม เห็ด และ ข้าวโอ๊ต

ตื่นมาเช้านี้ อย่างหิว และเมื่อวานไม่ได้จ่ายตลาดสำหรับทำอาหารเลย จึงต้องค้นของเหลือในตู้เย็นมาทำอาหาร ให้รอด 1 มื้อก่อน 😆เมนูนี้ อาจจะไม่ได้สุขภาพดีนัก เพราะใช้โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป จริงๆ แอนพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแบบนี้ แต่วันนี้จำเป็นจริงๆมีตัวช่วยคือ ข้าวโพดอ่อน สาหร่าย และแครอท ที่พอกู้หน้า concept อาหารเพื่อสุขภาพ ได้นะ 😉🤣😋

ทำเมนูบำรุงร่างกาย เลี่ยงไขมัน ทำง่ายกินง่าย อร่อยด้วยค่ะ 😋😋#ตั้งเป้าเราทำได้

อาหารเช้าง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ปรับใส่เครื่องแบบที่อยากทานได้หลากหลาย

เมนูโปรดมื้อเช้าของเราเองค่ะ ชอบอาหารที่ทานง่ายๆ กลิ่นหอมๆ

#อาหารเช้า