หัดแครอทเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว และหันหน่อไม้ฝรั่งยาว 1 นิ้ว (อย่าลืมล้างให้สะอาดนะคะ) สไลซ์อกไก่เป็นแผ่นบางๆ เพื่อเตรียมไว้ห่อผัก หมักอกไก่ด้วยซีอิ๊ว ขาวตรากู๊ดไรฟ์และใส่พริกไทยตามลงไป หมักทิ้งไว้ 5 นาที

เมื่อครบ 5 นาที ก็เอาอกไก่ที่เตรียมไว้มาม้วนกับผักแครอท และหน่อไม้ฝรั่งที่เตรียมไว้ให้สวยงาม (ใช้ไม้จิ้มฟันเสียบไว้กันอกไก่หลุดออกจากกัน)

เมื่อม้วนอกไก่เสร็จเรียบร้อย ก็เตรียมขึ้นนึ่งได้เลยค่ะ (ครัวเราใช้หม้อหุงข้าวในการนึ่งนะคะ) นึ่งประมาณ 30 นาทีเป็นอันเสร็จค่ะ แครอทหน่อไม้ฝรั่งที่เหลือก็นึ่งด้วยค่ะ😁😊

เสร็จเรียบร้อยหน้าตาก็จะประมาณนี้ค่ะ เพิ่มผักสลัดในการทานคู่กัน น้ำจิ้มสุกี้เลือกตามชอบค่ะ (น้ำจิ้มสุกกี้ที่ดีคือต้องลดโซเดียมด้วยนะคะ) เพื่อสุขภาพดีของเราและลดอาการบวมค่ะ