แกงจืดมะระกระดูกอ่อน

แฟนแพ้อาหาร แพ้หลายอย่างมาก ทำให้ต้องทำอาหารเอง พยายามคิดเมนูให้หลากหลาย แต่ เครื่องปรุง มีแค่ซีอิ๊วดำตราเสือ เกลือ น้ำตาล ซอสฝาเหลืองสูตร gluten free มะขามเปียก ทำให้ต้องคิดเมนูแปลกๆ และ พยายามหาที่มีสารอาหารครบด้วย
แกงจืดมะระกระดูกอ่อน
แฟนแพ้อาหาร แพ้หลายอย่างมาก ทำให้ต้องทำอาหารเอง พยายามคิดเมนูให้หลากหลาย แต่ เครื่องปรุง มีแค่ซีอิ๊วดำตราเสือ เกลือ น้ำตาล ซอสฝาเหลืองสูตร gluten free มะขามเปียก ทำให้ต้องคิดเมนูแปลกๆ และ พยายามหาที่มีสารอาหารครบด้วย
วิธีทำ
- 1
ปอกมะระ ล้างด้วยเกลือ ตั้งสะเด็ดน้ำแล้วเอา ลงไปลวก ตั้งไว้ น้ำเดือด แล้ว เทมาสะเด็ดน้ำ
- 2
ตั้งน้ำ แล้วใส่กระดูกหมูลงไปต้ม ใส่เกลือนิดหน่อย ต้มให้เดือด แล้วคอยช้อนฟองออก
- 3
พอน้ำที่ต้มกระดูกหมูเดือด ให้ใส่มะระ และ ใส่เกลืออีก 1/2 ช้อนโต๊ะ "ห้ามคน ให้รอเฉยๆ จนน้ำเดือดถึงคนได้" เพราะไม่งั้นมะระจะขม จากนั้น ลดไฟ ตุ๋นไปเรื่อยๆ อีกสัก 30-1 ชั่วโมงแล้วแต่เวลาที่สะดวก จะทำให้ กลมกล่อมเข้าเนื้อมาก
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม






ความคิดเห็น