บวดถั่วดำงอก (GABA Black Bean) แปะก๊วยนมถั่วเหลืองโกโก้

ที่บ้านไม่ชอบทานของหวานที่เป็นต้มกะทิเดี่ยวๆ ค่ะ จะชอบออกไปทางกะทินมสด เลยลองเปลี่ยนมาเป็นผสมโกโก้ ได้เป็นบวดถั่วดำเอาใจเด็กๆ ยุคใหม่ ให้น้ำบวดเบาๆ ย่อยง่ายขึ้นด้วยนมถั่วเหลืองข้าวบาร์เลย์ ที่สำคัญเอาถั่วดำไปเพาะให้งอกนิดนึงก่อนน้ำมาต้มไฟอ่อนเพื่อรักษา GABA บำรุงระบบประสาทและสมองก่อน ถ้วยนี้จึงอิ่มสบายท้องได้ประโยชน์สูงสุดจากวัตถุดิบ
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ
#ไอเดียช่วยเพื่อน
บวดถั่วดำงอก (GABA Black Bean) แปะก๊วยนมถั่วเหลืองโกโก้
ที่บ้านไม่ชอบทานของหวานที่เป็นต้มกะทิเดี่ยวๆ ค่ะ จะชอบออกไปทางกะทินมสด เลยลองเปลี่ยนมาเป็นผสมโกโก้ ได้เป็นบวดถั่วดำเอาใจเด็กๆ ยุคใหม่ ให้น้ำบวดเบาๆ ย่อยง่ายขึ้นด้วยนมถั่วเหลืองข้าวบาร์เลย์ ที่สำคัญเอาถั่วดำไปเพาะให้งอกนิดนึงก่อนน้ำมาต้มไฟอ่อนเพื่อรักษา GABA บำรุงระบบประสาทและสมองก่อน ถ้วยนี้จึงอิ่มสบายท้องได้ประโยชน์สูงสุดจากวัตถุดิบ
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ
#ไอเดียช่วยเพื่อน
วิธีทำ
- 1
เตรียมถั่วดำเพาะงอกโดยนำถั่วดำไปแช่น้ำขั้นต่ำ 24 ชั่วโมงโดยเปลี่ยนน้ำทุกๆ 4-5 ชั่วโมงจากนั้นนำไปต้มไฟอ่อนจนนิ่มใช้นิ้วบี้แล้วและได้
- 2
ผสมน้ำบวด ตั้งหม้อใส่กะทินมถั่วเหลืองผสมข้าวบาร์เลย์และผงโกโก้ chimneys เติมสารให้ความหวานเช่น น้ำตาลทราย หรือน้ำตาลมะพร้าว น้ำตาล หรืออิริทอลตามชอบ (ในภาพเนื่องจากมีโกโก้ทรีอินวันที่ซื้อมาผิดจึงมีน้ำตาลอยู่แล้วเหนื่อยไม่ได้ใส่เพิ่มค่ะ **สำหรับคนที่ทานเจหรือ vegan ให้ใช้ผงโกโก้ล้วนแล้วเติมสารให้ความหวานเพิ่มแทนนะคะ) เมื่อเดือดจึงใส่ถั่วดำต้มและเม็ดแปะก๊วยต้มตามทีหลังเพื่อไม่ให้เม็ดแปะก๊วยเป็นสีดำ
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม





ความคิดเห็น