เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻
เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน

☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆ
เมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)

✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที

breakfast กล้วยหอม ไส้กรอก ผักสลัด ไข่ดาว ผลไม้

1. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 1ทัพพี
2. องุ่น = 0.5 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 0.5 ทัพพี

รวมมื้อเช้า 1.5 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี