Budincă de chia cu ovăz

Name: Budincă de chia cu ovăz
Yield: 4 porții
Cuisine: Românești
Ingredients: 1/2 cană fulgi de ovăz; 6 linguri semințe de chia; 1-2 linguri miere/sirop de arțar; 1 fiolă esență de vanilie; 2 1/2 căni lapte vegetal (soia/migdale/ovăz/cocos); 1/2 cană iaurt (grecesc, vegetal, iaurt obișnuit)

Adela @elaadela

Un mic dejun perfect, rapid, la îndemână, foarte sănătos și sățios.

Citește mai mult

Budincă de chia cu ovăz

Adela @elaadela

Un mic dejun perfect, rapid, la îndemână, foarte sănătos și sățios.

Citește mai mult

Salvat

Editare rețetă

Vizualizare statistici

Ingrediente

4 porții

1/2 canăfulgi de ovăz
6 lingurisemințe de chia
1-2 lingurimiere/sirop de arțar
1 fiolăesență de vanilie
2 1/2 cănilapte vegetal (soia/migdale/ovăz/cocos)
1/2 canăiaurt (grecesc, vegetal, iaurt obișnuit)

Salvat

Instrucțiuni de gătit

1

Se amestecă toate ingredientele într-un bol, se lasă câteva ore la frigider. Ovăzul și semințele vor absorbi lichidul și își vor mări volumul.
2

Se porționează budinca în 4 pahare/castronele și se lasă la frigider peste noapte. Se poate orna fiecare budincă cu fructe uscate/fulgi de porumb, cocos, etc.