สูตรเต้าหู้มาอีกแล้วค่ะคราวนี้ใส่เต้าซี่ เพิ่มความนัวได้ความเผ็ดแซ่บจากพริกแห้งใส่ผักเยอะๆผัดแบบน้ำมันไม่ต้องมากนักทานกับข้าวสวยก็อร่อยข้าวต้มก็อร่อยคลุกบะหมี่ก็อร่อยค่ะวิดีโอวิธีทำ https://www.youtube.com/c/CaptainCorianderFB/IG: @captain.coriander

ได้เห็ดโคนสีดำๆมาดูแปลกดี​ ลักษณะแข็ง​ คิดว่าผัดแล้วน่าจะกรอบสรุปว่า​อร่อยมากๆเลยค่ะ

เป็นเมนูสุขภาพสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานผักเสียงดามีสรรพคุณในการลดน้ำตาลในเลือด และมีวิตามินซีสูงป้องกันอาการเป็นหวัด

ทำกับข้าวอยู่ดีๆก็อยากลองลงสูตรอาหาร 🙂 เป็นเมนูแรกทำออกมานะคะ

ผัดผักรวมทำง่ายๆ กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่#ปฎิทินสูตรอาหาร2025

#ทีมผักรักสุขภาพ

#กินเป็นหุ่นปิ๊ง #ครัวผจญภัย​ #เมนูผักสีสันที่สวยงามของผักหลากสีล้วนมีประโยชน์​ที่ดีต่อ​สุขภาพ​ของเราวันนี้บีเจก็นำสูตรผัดผักเก้าเซียนมาเเชร์ให้ทุกคนได้ลองไปทำทานกันเเบบง่ายๆหากอยากมี สุขภาพที่ดี ก็ควรทานผักให้ครบทั้ง 5 สี เเละอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่​กันไปด้วยนะคะ#Bjcocoacrunchy

#เมนูเน้นผัก

#เปิดเตาเข้าครัว2025 #ทำกินเองประหยัดกว่า

ผักจากของในตู้เย็นมีอย่างละนิดอย่างละหน่อยเอามาผัดรวมกันล้างตู้เย็นให้หมด

มาถึงเมนูอาหารคลีนๆ กันบ้างค่า ใครกำลังลดน้ำหนักเอาสูตรนี้ไปใช้เลยย คลีนที่ไม่จืดชืดเกินไปมีรสชาติเบาๆ กินแล้วสบายท้องกินเยอะก็ยังไม่รู้สึกผิด🤣อันนี้เราไม่ได้กะปริมาณไว้นะคะเพราะฉะนั้นกะเองได้เลยค่ะว่าจะทำแค่ไหน