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かぼちゃとツナのサラダ
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かぼちゃとツナのサラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃとツナのサラダ

ヌヌ
ヌヌ @cook_40012554

あと一品欲しいときに。
このレシピの生い立ち
家にあるものでヘルシーに栄養バランスと彩りを考えて作ったところ、思いの外、ツナ缶が活躍してくれました。これにマヨネーズを加えるとディップにもなります。

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材料

4人分
  • かぼちゃ 200g
  • ツナ缶 1
  • たまねぎ 1
  • 塩
  • こしょう
  • バジル
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作り方

  1. 1

    かぼちゃ:皮をむいて5分ラップレンジ。塩こしょうバジルを加えてマッシュにする。

  2. 2

    たまねぎ:スライス。

    2/3をマッシュに混ぜる。

  3. 3

    マッシュにツナを入れて残りのたまねぎを入れる。

コツ・ポイント

野菜を蒸すのに電子レンジを活用します。ビニール袋でレンジすると便利です。

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ヌヌ
ヌヌ @cook_40012554
2013/05/14 11:57に公開
外食と旅行の楽しみはなんといっても新しい味に出会えること。最近は、冷蔵庫に入っている集めてきた食材を眺めながらわくわくする時間も楽しいです。お鍋、レンジ、オーブンといった調理器具を活用したり、時間が作ってくれるものを活用したりしてご飯をつくるのが好きですし、最近はこうしたものをフル活用して20分でごはんができるとちょっとだけ誇らしく思ったりもします。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ かぼちゃ 玉ねぎ

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