CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
フルーツマフィン♥ダイエット仕立て★
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
フルーツマフィン♥ダイエット仕立て★-レシピのメイン写真

フルーツマフィン♥ダイエット仕立て★

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

おから臭さとべちゃっと感が出ないように材料を工夫しました★そして、なんと生おから100gに対して薄力粉36g+コーンスターチ18gのみ(´Д`*)!!1個当たり約188kcal(293kcal)です。

このレシピの生い立ち
おからの割合が多いヘルシーなマフィンを求めて!!

おから臭さとべちゃっと感が出ないように材料を工夫しました★そして、なんと生おから100gに対して薄力粉36g+コーンスターチ18gのみ(´Д`*)!!1個当たり約188kcal(293kcal)です。

このレシピの生い立ち
おからの割合が多いヘルシーなマフィンを求めて!!

もっと読む

フルーツマフィン♥ダイエット仕立て★

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

おから臭さとべちゃっと感が出ないように材料を工夫しました★そして、なんと生おから100gに対して薄力粉36g+コーンスターチ18gのみ(´Д`*)!!1個当たり約188kcal(293kcal)です。

このレシピの生い立ち
おからの割合が多いヘルシーなマフィンを求めて!!

おから臭さとべちゃっと感が出ないように材料を工夫しました★そして、なんと生おから100gに対して薄力粉36g+コーンスターチ18gのみ(´Д`*)!!1個当たり約188kcal(293kcal)です。

このレシピの生い立ち
おからの割合が多いヘルシーなマフィンを求めて!!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

マフィンカップ約6個分
  • 生おから 200g
  • ●薄力粉 大8=72g
  • ●コーンスターチ 大4
  • ●ベーキングパウダー 小4
  • ●シナモン 小1~
  • カロリーハーフマーガリン 60g(有塩バター60g)
  • ラカント 大11=160g(上白糖100g)
  • 卵 2個
  • ヨーグルト 100cc
  • ドライフルーツ 50~60g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    卵は卵黄と卵白に分けておく。ドライフルーツは5ミリ角程度に刻んでおく。オーブンは170℃に予熱しておく。ボールにマーガリンを入れてクリーム状に練る。ここへラカントを数回に分けて加え、そのつどよ~くすり混ぜる。(もったり白くなるようにしっかりと!)

  2. 2

    1に卵黄を1個ずつ加えてそのつどよく混ぜ、予めスプーン等で混ぜてなめらかにしておいたヨーグルトも加えてよく混ぜる。ここへ生おからも加えて混ぜ合わせる。おからが均一に混ざったら、●をふるって加える。

  3. 3

    2をヘラで底からすくう様にして粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。別のボールで角が立つまで卵白を泡立ててメレンゲを作り、ドライフルーツと共に生地に加え、サックリとまぜ合わせる。

  4. 4

    3をマフィンカップに8分目まで加え、170℃のオーブンで25~30分焼く。いい焼き色がついたら出来上がり☆写真は断面図♪

    • フルーツマフィン♥ダイエット仕立て★作り方4写真

コツ・ポイント

*ドライフルーツは何でも◎今回はラムレーズン・ドライアップル・ドライパインの3種をブレンド♥表面にはキャラメルクランチもトッピングしていマス♥
*おからたっぷりなので、普通のマフィンよりも焼き時間は長めです。中が焼けているか心配な時は、串をさして確かめてみてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396
2005/09/08 19:00に公開
究極のダイエットマニアです(*^0^*) でも甘~いお菓子やパンが大好き!! そんなわけで低カロリーレシピを試行錯誤する日々です(=^・ω・^=)☆           フードスペシャリスト、フードコーディネーター、栄養士の資格を持っています☆           
もっと読む

このレシピのキーワード

マフィン 生おから ドライフルーツ シナモン 薄力粉 卵 ヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 丸ごと新タマネギと牛肉のスープ煮
  2. 冷凍揚げナスのあじが薄まらない冷たい麺
  3. 後で混ぜる!鳥五目ご飯風
  4. 洗い物なし!ポリ袋で湯煎『甘い蒸しナス』
  5. ふわふわもっちり食パン
  1. 母のすいとん
  2. 絶品☆キムマヨチキン
  3. 夏バテ解消!モロヘイヤとジャガイモのポタージュ
  4. ☆ 自家製はちみつシート
  5. 南国カクテル☆ピニャコラーダ
  1. すごくおいしい!おさつとしめじの秋味シチュー
  2. 豚オクラロール
  3. マンゴーサルサ (マンゴーソース)
  4. わかめの酢の物
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17444338
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close