緑黄色野菜のツナマヨ和え

緑黄色野菜のツナマヨ和え-レシピのメイン写真

緑黄色野菜のツナマヨ和え

チョコバナナ王子 @cook_40030319

レンジで野菜を加熱するので簡単で栄養満点！ツナマヨで野菜もおいしく食べられちゃいます(o^∇^o)
このレシピの生い立ち
野菜を使って簡単な一品を作りたかったので。

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野菜を使って簡単な一品を作りたかったので。

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チョコバナナ王子 @cook_40030319

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野菜を使って簡単な一品を作りたかったので。

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材料

３～４人分

ピーマン５個
にんじん１／２～１本
ツナ１缶
マヨネーズ適量
塩コショウ適量
しょうゆ適量

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作り方

1

ピーマンとにんじんは
５㎜幅くらいの千切りする。
2
耐熱のお皿に入れ、軽くラップをしてレンジで野菜が柔らかくなるまで加熱する。
（うちのレンジでは７３０Ｗ２分３０秒で大丈夫でした）
3
野菜のあら熱がとれたらボウル入れ、ツナ、マヨネーズ、塩コショウを加え混ぜる。
4
最後にしょうゆを少量入れ、味を調えて完成！

コツ・ポイント

時間がたつとピーマンの苦味が少しでてくるので、苦手な方は早めに召し上がってください。

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チョコバナナ王子 @cook_40030319

2007/03/25 07:08に公開

食べること大好きお料理初心者です。☆オイマヨ同好会　№１８☆

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このレシピのキーワード

ツナにんじんピーマン

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