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鶏の松風ふう
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鶏の松風ふう-レシピのメイン写真

鶏の松風ふう

たまのまま
たまのまま @cook_40048053

FPで簡単にできて洗い物が少ないのがいいです。ダイエット中にぴったりかも。
このレシピの生い立ち
母が胃腸の調子が悪く、あまり油を使わない、タンパク質たっぷりなものはないかと思い、以前おせちで作ったのを思い出して作りました。
味がしっかりつけてあるので、何もかけなくてもおいしいです。

FPで簡単にできて洗い物が少ないのがいいです。ダイエット中にぴったりかも。
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母が胃腸の調子が悪く、あまり油を使わない、タンパク質たっぷりなものはないかと思い、以前おせちで作ったのを思い出して作りました。
味がしっかりつけてあるので、何もかけなくてもおいしいです。

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たまのまま
たまのまま @cook_40048053

FPで簡単にできて洗い物が少ないのがいいです。ダイエット中にぴったりかも。
このレシピの生い立ち
母が胃腸の調子が悪く、あまり油を使わない、タンパク質たっぷりなものはないかと思い、以前おせちで作ったのを思い出して作りました。
味がしっかりつけてあるので、何もかけなくてもおいしいです。

FPで簡単にできて洗い物が少ないのがいいです。ダイエット中にぴったりかも。
このレシピの生い立ち
母が胃腸の調子が悪く、あまり油を使わない、タンパク質たっぷりなものはないかと思い、以前おせちで作ったのを思い出して作りました。
味がしっかりつけてあるので、何もかけなくてもおいしいです。

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材料

18センチ角型
  • 鶏ミンチ 300g
  • 豆腐 半丁水切りして100g位
  • たまねぎ 1/2個
  • 人参 1/2個
  • 土しょうが 1かけ
  • 卵 M1個
  • みそ 大匙1
  • 砂糖 大匙1
  • 塩 小匙1
  • みりん 大匙1
  • ●青のり 適量
  • ●けしの実 適量
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作り方

  1. 1

    オーブンを250度に予熱。型にクッキングシートを敷いておく。

  2. 2

    FPにたまねぎと人参を適当な大きさに切って入れ、こまかいみじん切りにする。

  3. 3

    残りの材料(鶏ミンチ・水切りした豆腐・卵)と調味料を全部入れて滑らかになるまでプッシュ。そこにおろし生姜を入れる。

  4. 4

    余熱しておいたオーブンで約20分焼く。
    取り出して竹串で刺してみて何もついてこなければできあがり。

コツ・ポイント

FPで全部混ぜるので特にコツはなし。
みそは白みそならなおよし。
FPならミンチでなくても乱切りした鶏肉で大丈夫です。
他にもしいたけとかきくらげとか入れたらおいしいかも。

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たまのまま
たまのまま @cook_40048053
2008/04/24 12:31に公開
おいしいのん、見るの、作るの食べるの大好き!素敵なレシピに出会うため、日々精進中。
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このレシピのキーワード

にんじん 卵 とりひき肉 味噌 玉ねぎ 豆腐

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