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かぼちゃのヘルシーサラダ♪
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かぼちゃのヘルシーサラダ♪-レシピのメイン写真

かぼちゃのヘルシーサラダ♪

るるみほ
るるみほ @cook_40047611

かぼちゃのサラダを水切りヨーグルトで作ってみました♪
このレシピの生い立ち
クリームチーズを使わずヘルシーに水切りヨーグルトでかぼちゃサラダを作ってみたかったので^^

かぼちゃのサラダを水切りヨーグルトで作ってみました♪
このレシピの生い立ち
クリームチーズを使わずヘルシーに水切りヨーグルトでかぼちゃサラダを作ってみたかったので^^

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かぼちゃのヘルシーサラダ♪

るるみほ
るるみほ @cook_40047611

かぼちゃのサラダを水切りヨーグルトで作ってみました♪
このレシピの生い立ち
クリームチーズを使わずヘルシーに水切りヨーグルトでかぼちゃサラダを作ってみたかったので^^

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材料

2~3人分
  • かぼちゃ  1/4
  • 水切りヨーグルト 100g
  • マヨネーズ 大さじ3~4
  • 砂糖 大さじ1~2
  • プロセスチーズ 1ヶ
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作り方

  1. 1

    かぼちゃの半分をマッシュする。残りの半分はサイコロ状に切りレンジで程良い軟らかさにチンする

  2. 2

    一晩(半日でも平気)水切りしたプレーンヨーグルト・マッシュしたかぼちゃ・マヨネーズを混ぜる

  3. 3

    砂糖を入れ味を調える プロセスチーズをサイコロ状に切る

  4. 4

    サイコロ状にしたかぼちゃとプロセスチーズを入れ和える

コツ・ポイント

クリームチーズに比べて水切りヨーグルトは酸味が強いので砂糖で調節してください

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るるみほ
るるみほ @cook_40047611
2010/01/30 05:35に公開
低脂質なヘルシー料理が好き
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サラダ かぼちゃ

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