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簡単ノンオイル♬ゴーヤと茄子の味噌煮
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簡単ノンオイル♬ゴーヤと茄子の味噌煮-レシピのメイン写真

簡単ノンオイル♬ゴーヤと茄子の味噌煮

Ryuuka
Ryuuka @cook_40043953

簡単です♬
ゴーヤーは熱を通してもビタミンCが壊れにくいんですって!素敵♡

このレシピの生い立ち
ゴーヤーもたくさん手に入りました!
茄子の味噌煮を作った時に一緒に入れました♡
沖縄ではゴーヤじゃなくて、ゴーヤーと呼ぶんですよ(^^)

簡単です♬
ゴーヤーは熱を通してもビタミンCが壊れにくいんですって!素敵♡

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ゴーヤーもたくさん手に入りました!
茄子の味噌煮を作った時に一緒に入れました♡
沖縄ではゴーヤじゃなくて、ゴーヤーと呼ぶんですよ(^^)

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Ryuuka
Ryuuka @cook_40043953

簡単です♬
ゴーヤーは熱を通してもビタミンCが壊れにくいんですって!素敵♡

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ゴーヤーもたくさん手に入りました!
茄子の味噌煮を作った時に一緒に入れました♡
沖縄ではゴーヤじゃなくて、ゴーヤーと呼ぶんですよ(^^)

簡単です♬
ゴーヤーは熱を通してもビタミンCが壊れにくいんですって!素敵♡

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ゴーヤーもたくさん手に入りました!
茄子の味噌煮を作った時に一緒に入れました♡
沖縄ではゴーヤじゃなくて、ゴーヤーと呼ぶんですよ(^^)

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材料

2~3人
  • ゴーヤー 中1本
  • 茄子 中1本
  • 玉ねぎ 中1個
  • 水 300cc
  • ◎味噌 大さじ3
  • ◎みりん・酒・砂糖 各大さじ2
  • すりごま 大さじ2〜3
  • ごま油 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーと茄子と玉ねぎを適当に切る。
    私はゴーヤーと玉ねぎは1cmスライス、茄子は乱切りで。

  2. 2

    茄子を水にさらしておく。
    ◎を合わせておく。

  3. 3

    分量の水を沸とうさせ、野菜を全部投入!
    玉ねぎが半透明になったぐらいで◎を入れる。

  4. 4

    強めの中火でコトコト。5分〜10分煮れば出来上がり。

コツ・ポイント

煮詰めるほど味が濃くなります。
甘めが苦手な方は、砂糖を大さじ1から味をみてください(^-^)

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Ryuuka
Ryuuka @cook_40043953
2011/08/20 16:01に公開
子供4人で毎日ドタバタ!つくれぽにコメントお返しできず申し訳ありません!掲載も遅くなりがちで申し訳ありません(><)
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このレシピのキーワード

みそ煮 なす ゴーヤ 酒 味噌 玉ねぎ

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