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体重管理ランチ☆魚介とかぶのスープ
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体重管理ランチ☆魚介とかぶのスープ-レシピのメイン写真

体重管理ランチ☆魚介とかぶのスープ

liliy114
liliy114 @cook_40035567

昨日の夜はスープとして、
その残りを今日のランチでにゅうめんに。
このレシピの生い立ち
産休中です。
野菜が食べれて、とにかくFATでないものをと。

昨日の夜はスープとして、
その残りを今日のランチでにゅうめんに。
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liliy114
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その残りを今日のランチでにゅうめんに。
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材料

2人分
  • かぶ(厚めに皮をむく) 1/2個
  • シーフードミックス 適量
  • ●椎茸スライス 10個位
  • ●ぬるま湯 200cc
  • 水 適量
  • 醤油 小1
  • 片栗粉+水 各大1~2
  • おろし生姜 少々
  • (翌日ランチに)そうめん 1輪
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作り方

  1. 1

    ●をあわせて戻す。
    かぶは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、1を少し炒める。椎茸の戻し汁+水=400ccを入れ、塩、醤油で味を整える。

  3. 3

    シーフードミックスを加え温めたら、水溶き片栗粉でとろみをつける。
    おろし生姜を添えていただく。

  4. 4

    (翌日ランチ)そうめんをゆがき、残りのスープをかけていただく。

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liliy114
liliy114 @cook_40035567
2010/02/10 04:14に公開
kitchenに立つと仕事のことも忘れられるから好き♪マイペースで自分の覚え書きのためにもUPしまぁす
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このレシピのキーワード

スープ かぶ 片栗粉 しいたけ シーフード そうめん

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