サンドイッチ用食パンをマフィンなどのカップに入れ、トースターで焼く。

　途中、型から出したり、アルミホイルをかけたりして、全体がこんがりするまで焼く。

　赤パプリカは細切り、ほうれん草はざく切り、紫キャベツは千切りにする。

　大きなフライパンにオリーブオイルを熱する。

　フライパンの1/4ずつを使い、ごてあらポー!!、パプリカ、ほうれん草、紫キャベツを炒める。

　野菜に塩こしょうして、味を調える。

　ゆで卵はフォークでつぶし、マヨネーズと塩コショウを混ぜておく。

　じゃがいもを角切りにして、ゆでるか、レンジで加熱する。

　マヨネーズと明太子を混ぜて、タラモサラダを作る。

　1の食パンカップに、5色の具を詰め、真ん中にごてあらポー!!をさす。

　ごてあらポーの切れ目の真ん中にコーンを挟んで出来上がり。