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おからとそば粉でガレット♪朝食にぴったり
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おからとそば粉でガレット♪朝食にぴったり-レシピのメイン写真

おからとそば粉でガレット♪朝食にぴったり

さっちぃママ
さっちぃママ @cook_40044845

オリジナルのガレットを作りました。おからとそば粉で超ヘルシー。なんだかじわじわクセになる味わい…
このレシピの生い立ち
妊婦で便秘がちなので毎日おからを50g摂取するようにしています。
おかげさまでこのところ、便秘しらずです!そば粉も家にあったので、そば粉の分量を半分にしてその分おからを加え作ってみました。なんだか食べ進めるうちにクセになる食感です。

オリジナルのガレットを作りました。おからとそば粉で超ヘルシー。なんだかじわじわクセになる味わい…
このレシピの生い立ち
妊婦で便秘がちなので毎日おからを50g摂取するようにしています。
おかげさまでこのところ、便秘しらずです!そば粉も家にあったので、そば粉の分量を半分にしてその分おからを加え作ってみました。なんだか食べ進めるうちにクセになる食感です。

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おからとそば粉でガレット♪朝食にぴったり

さっちぃママ
さっちぃママ @cook_40044845

オリジナルのガレットを作りました。おからとそば粉で超ヘルシー。なんだかじわじわクセになる味わい…
このレシピの生い立ち
妊婦で便秘がちなので毎日おからを50g摂取するようにしています。
おかげさまでこのところ、便秘しらずです!そば粉も家にあったので、そば粉の分量を半分にしてその分おからを加え作ってみました。なんだか食べ進めるうちにクセになる食感です。

オリジナルのガレットを作りました。おからとそば粉で超ヘルシー。なんだかじわじわクセになる味わい…
このレシピの生い立ち
妊婦で便秘がちなので毎日おからを50g摂取するようにしています。
おかげさまでこのところ、便秘しらずです!そば粉も家にあったので、そば粉の分量を半分にしてその分おからを加え作ってみました。なんだか食べ進めるうちにクセになる食感です。

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材料

1人分
  • ●おから 25グラム
  • ●そば粉 25グラム
  • たまご ひとつ
  • とろけるチーズ 1枚
  • ロースハム 1枚
  • おから(のっける用) 25グラム
  • ●牛乳 50CC
  • ●水 50CC
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作り方

  1. 1

    ●の材料を全て混ぜて生地をつくる。

  2. 2

    フライパンで薄くクレープ状にやき卵、ハム、チーズ、おからをのせてフタをし蒸し焼きにする。焼けたら両端を内側に折りたたんで出来上がり。

  3. 3

    お好みで、ケチャップ、マヨ、粒マスターデ、パセリ、こしょう、タバスコなどをかけていただきます。

コツ・ポイント

生地はすこし焦げ目がつくくらい焼くと香ばしくモチモチな感じでおいしいです。

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さっちぃママ
さっちぃママ @cook_40044845
2007/10/06 23:48に公開
2歳9ヵ月の息子とただ今2人目妊娠中の子育て中のママで~す!
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このレシピのキーワード

ガレット おから ハム 牛乳 卵 チーズ

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