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おからのローカロピザ風トースト♪
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おからのローカロピザ風トースト♪-レシピのメイン写真

おからのローカロピザ風トースト♪

さっちぃママ
さっちぃママ @cook_40044845

妊娠中!育児中!旦那の朝食&お弁当~^^;
超忙しい朝にもヘルシーで超かんたん栄養満点の自分用朝食で~す!
このレシピの生い立ち
妊娠中なので、体重管理もしなくちゃいけないし。でも、栄養も考えて食べなくちゃいけないし。でもおいしくなくちゃイヤだし・・・で、お料理大好きなので試行錯誤で作りました。かなり満足~!

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おからのローカロピザ風トースト♪

さっちぃママ
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材料

1人分
  • 生おから 30グラムくらい
  • とろけるスライスチーズ 1/2枚
  • 食パン 1/2枚
  • ハーフマヨネーズ 適量
  • ケチャップ 適量
  • タバスコ お好みで
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作り方

  1. 1

    生おからをレンジで50秒くらいチンする。

  2. 2

    食パンにおからをどっとのせて、上からマヨとケチャップを適量のせる

  3. 3

    最後にチーズをのっけてトースターで焼いて、パセリがあればパラパラ、お好みでタバスコをふって出来上がり!

    • おからのローカロピザ風トースト♪作り方3写真

コツ・ポイント

生おからを使ってできるので全く手間がかかりません。ホットミルクなんかと一緒にいただくと栄養満点かなりお腹満腹になります。見た目以上にボリュームもあるのでとりあえずパンは1/2枚で作るのをオススメします。

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さっちぃママ
さっちぃママ @cook_40044845
2007/09/26 02:06に公開
2歳9ヵ月の息子とただ今2人目妊娠中の子育て中のママで~す!
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このレシピのキーワード

トースト 生おから 食パン ケチャップ スライスチーズ

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