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◆サツマイモのとろ~りグラタン◆
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◆サツマイモのとろ~りグラタン◆-レシピのメイン写真

◆サツマイモのとろ~りグラタン◆

znooti
znooti @cook_40034981

ホワイトソース不要!スープを作る要領で、どんどんお鍋に材料を入れて煮込むだけ。あとはたっぷりチーズとオーブンの力におまかせです♪
このレシピの生い立ち
何か1品!というときに、簡単に出来るので便利です。サツマイモの甘味、チーズ、乳製品という組み合わせなので優しい味です♪みき姫さんのレシピから、とろりアルファルファの知恵を養いました!ありがと~!

ホワイトソース不要!スープを作る要領で、どんどんお鍋に材料を入れて煮込むだけ。あとはたっぷりチーズとオーブンの力におまかせです♪
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◆サツマイモのとろ~りグラタン◆

znooti
znooti @cook_40034981

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何か1品!というときに、簡単に出来るので便利です。サツマイモの甘味、チーズ、乳製品という組み合わせなので優しい味です♪みき姫さんのレシピから、とろりアルファルファの知恵を養いました!ありがと~!

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材料

3人分
  • サツマイモ ゲンコツくらいの大きさ
  • タマネギ 半個
  • コンソメ 1こ
  • 牛乳または豆乳 1カップ
  • アルファルファまたはブロッコリーの芽など 適量
  • とろけるチーズ(ピザ用でもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    ミジン切りにしたサツマイモ・タマネギをヒタヒタの水とコンソメで煮ます。

    • ◆サツマイモのとろ~りグラタン◆作り方1写真
  2. 2

    サツマイモが柔らかくなったら牛乳を加える。2~3分沸騰させてドロッとしたら耐熱皿に移す。

    • ◆サツマイモのとろ~りグラタン◆作り方2写真
  3. 3

    2.・アルファルファ(てんこ盛り)・たっぷりチーズを乗せたら、オーブントースターで14分。オーブンは200度に余熱して10分。

    • ◆サツマイモのとろ~りグラタン◆作り方3写真

コツ・ポイント

飾り付けは、サツマイモを薄きりにして、レンジでチンしたものをオーブンで焼く前にのせました。3.でた~っぷり乗っけたアルファルファも、面白いくらい小さくなって、チーズと絡んでトロトロになります。アルファルファの苦味が好きではなかった母も、モリモリ食べてましたよ!健康になれます!赤い点点はトチの実です♪

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znooti
znooti @cook_40034981
2007/10/05 01:47に公開
こんにちは!実はうちのパパが高血圧ということもあって、うちでは健康減塩簡単料理が鉄則!普通のレシピではなかなか減塩は難しいので、野菜の甘味を利用した調理法に徹底♪おかげでパパは薬なしで186→135まで回復しました☆食事で健康!これが1番幸せですょね。
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 さつま芋 ブロッコリー 牛乳 チーズ 玉ねぎ

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