ダイエットメニュー②白滝の中華サラダ

ダイエットメニュー②白滝の中華サラダ-レシピのメイン写真

ダイエットメニュー②白滝の中華サラダ

ポポ氏 @cook_40086526

安い、簡単、カロリー控えめメニューです。
このレシピの生い立ち
春雨の中華サラダが好きだけど、よりカロリーダウンをめざして作りました。

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ポポ氏 @cook_40086526

安い、簡単、カロリー控えめメニューです。
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春雨の中華サラダが好きだけど、よりカロリーダウンをめざして作りました。

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材料

4人分

白滝 300～350ｇ
きゅうり１～２本
卵１個
ハム５枚
ウェイパー小さじ１
☆酢大さじ２
☆しょうゆ大さじ２
☆さとう大さじ１
☆ごま油大さじ２
☆ラー油（お好みで）適量

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作り方

1

白滝を食べやすい長さに切り、ゆがく。
2

卵を薄焼きにし、きゅうり、ハムと同じくらいの大きさに切る。
3

白滝がゆがけたら、ざるにあげ、温かいうちにウェイパーを混ぜる。
4

２と３と☆を混ぜる。お好みでラー油を入れるとピリ辛でおいしい♪私は、自家製食べるラー油を入れました。
5

このままで食べてもいいけど、冷やしたほうが一段とおいしい♪

コツ・ポイント

白滝をゆがいたあとは、しっかり水切りしてください。

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ポポ氏 @cook_40086526

2011/10/05 02:19に公開

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このレシピのキーワード

サラダキュウリハム白滝卵

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