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HB おからパン ダイエットにも
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HB おからパン ダイエットにも-レシピのメイン写真

HB おからパン ダイエットにも

桃太郎ざむらい
桃太郎ざむらい @cook_40051936

糖質をおさえた食事をしています。そのため、おからが主役のパンです。強力粉よりおからの割合が高いです。糖質制限に!
このレシピの生い立ち
糖質をおさえた食事をしていますが、白いパンが好きでふすまパンの色やにおいになじめない子どものために作りました。さすがに強力粉だけのパンに比べて膨らみは悪いですが、どっしりもっちりして、味わいがあります。1枚10gほどの糖質と思われます。

糖質をおさえた食事をしています。そのため、おからが主役のパンです。強力粉よりおからの割合が高いです。糖質制限に!
このレシピの生い立ち
糖質をおさえた食事をしていますが、白いパンが好きでふすまパンの色やにおいになじめない子どものために作りました。さすがに強力粉だけのパンに比べて膨らみは悪いですが、どっしりもっちりして、味わいがあります。1枚10gほどの糖質と思われます。

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HB おからパン ダイエットにも

桃太郎ざむらい
桃太郎ざむらい @cook_40051936

糖質をおさえた食事をしています。そのため、おからが主役のパンです。強力粉よりおからの割合が高いです。糖質制限に!
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糖質をおさえた食事をしていますが、白いパンが好きでふすまパンの色やにおいになじめない子どものために作りました。さすがに強力粉だけのパンに比べて膨らみは悪いですが、どっしりもっちりして、味わいがあります。1枚10gほどの糖質と思われます。

糖質をおさえた食事をしています。そのため、おからが主役のパンです。強力粉よりおからの割合が高いです。糖質制限に!
このレシピの生い立ち
糖質をおさえた食事をしていますが、白いパンが好きでふすまパンの色やにおいになじめない子どものために作りました。さすがに強力粉だけのパンに比べて膨らみは悪いですが、どっしりもっちりして、味わいがあります。1枚10gほどの糖質と思われます。

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材料

1斤
  • おから 120g
  • 強力粉 100g
  • 卵、水 合わせて100cc
  • 砂糖(ラカント等) 20g
  • 塩 5g
  • バター 20g
  • ドライイースト 5g
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作り方

  1. 1

    すべてを容器に入れる。イーストは専用のスペースへ。

    • HB おからパン ダイエットにも作り方1写真
  2. 2

    早焼き、焼き色「淡」でスタート。

  3. 3

    焼きあがったら、キッチンペーパー等をかぶせて粗熱をとり、冷めたら切って袋にいれます。

    • HB おからパン ダイエットにも作り方3写真

コツ・ポイント

特にありませんが、おからによって水加減が難しいので調整してください。くせのないしっとりしたパンですので、バターやジャムはもちろん、惣菜にもよく合います。もっとふわふわに仕上げたいのですが、研究あるのみです!

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桃太郎ざむらい
桃太郎ざむらい @cook_40051936
2012/12/17 07:17に公開
糖質制限レシピを研究していこうと思っています。
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このレシピのキーワード

パン おから バター 強力粉 卵

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