・添えるお野菜は食べやすい大きさにカットして用意します。

・鶏肉は筋を切り、皮めにフォークなどで穴を数ヵ所開けます。

・タレの「☆」を合わせて用意します。

・ビニール袋などに鶏肉とタレを入れて15分休ませます。

・鶏肉の皮面を下にして耐熱皿に置きます。
（タレは入れないでください。）

・別の容器にタレを残しておきます。

・耐熱皿に移した鶏肉にふんわりとラップをかけます。

・電子レンジ６００Ｗで３分加熱します。

・容器を取り出し、お皿にたまった脂を捨てます。

・添えるお野菜と取り置きしたタレを加えてふんわりラップをします。

・電子レンジ６００Ｗで２分加熱します。

・お野菜をバットなどに移します。

・鶏肉の皮めを上にしてお皿にたまったタレをまんべんなく鶏肉にかけます。

・器にご飯と鶏肉、お野菜を盛り付けてタレをかけて完成です。