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マイタケで☆三色丼
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マイタケで☆三色丼-レシピのメイン写真

マイタケで☆三色丼

★こっこMaMa☆
★こっこMaMa☆ @cook_40113007

ダイエットに☆子供用は七味なしでね(^O^)
このレシピの生い立ち
ザ・たっちさんがダイエットメニューとしてTVで食べてた三色丼…作り方はわからないので、自己流で作ってみました(≧ω≦)

ダイエットに☆子供用は七味なしでね(^O^)
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ザ・たっちさんがダイエットメニューとしてTVで食べてた三色丼…作り方はわからないので、自己流で作ってみました(≧ω≦)

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マイタケで☆三色丼

★こっこMaMa☆
★こっこMaMa☆ @cook_40113007

ダイエットに☆子供用は七味なしでね(^O^)
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ザ・たっちさんがダイエットメニューとしてTVで食べてた三色丼…作り方はわからないので、自己流で作ってみました(≧ω≦)

ダイエットに☆子供用は七味なしでね(^O^)
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材料

4人分
  • ■砂糖 大さじ1
  • □卵 4個
  • ■醤油 大さじ1
  • ■マイタケ 2パック
  • □砂糖 小さじ4
  • □牛乳 大さじ1
  • ■冷凍のカットホウレンソウ 1/2袋
  • ■塩 小さじ1/2
  • ■鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ■おろしニンニク 小さじ1
  • ■醤油 小さじ1
  • ■いりごま 大さじ1
  • ■ごま油 大さじ1
  • 七味 お好みで
  • サラダ油
  • ご飯
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作り方

  1. 1

    マイタケは石づきを取り、ほぐしてサラダ油で炒める。砂糖を入れてひとまぜしてから、醤油を入れ、炒め煮にする。

  2. 2

    卵に砂糖と牛乳を入れ、半熟のいり卵を作る。

  3. 3

    フライパンに深さ1cm弱まで水を入れ、カットホウレンソウを入れて火にかける。

  4. 4

    沸騰してホウレンソウに火が通ったら、端によせてしぼり、湯を捨てる。調味料を全て入れてよく和える。

  5. 5

    ご飯の上にそれぞれ乗せて、できあがり〜♪大人用はお好みでマイタケに七味をかけてくださぃね☆

コツ・ポイント

ホウレンソウはしっかり箸で押さえて水気を切ってくださぃ。この方法だと少量の水で茹でてアク抜きできますが、しっかり水気を切らないと味が薄くなります。その場合、調味料は微調整してくださぃね(^-^;

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★こっこMaMa☆
★こっこMaMa☆ @cook_40113007
2010/08/04 12:23に公開

このレシピのキーワード

丼 鶏肉 にんにく 牛乳 卵 まいたけ ご飯

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