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カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め
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カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め-レシピのメイン写真

カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め

hisuketa
hisuketa @cook_40109472

一品足りないな~と思った時はこれ!簡単で、すぐ作れちゃいます。
このレシピの生い立ち
じゃこを家族にに食べさせたくて。

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材料

4人分
  • もやし 2袋
  • じゃこ 適量
  • わかめ 適量
  • ごま油 適量
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンを熱し、ごま油をひき、じゃこを軽く炒める。

    • カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め作り方1写真
  2. 2

    戻したわかめを一口大に切る。わかめを1と一緒に炒め、お皿に移す。

    • カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め作り方2写真
  3. 3

    再びフライパンを強火で熱してごま油をひき、もやしを炒め塩コショウをふる。

    • カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め作り方3写真
  4. 4

    もやしに火が通ったら、火を止め2を戻し入れ混ぜ合わせる。

    • カルシウム満点じゃことわかめともやし炒め作り方4写真

コツ・ポイント

もやし・じゃこ・わかめ等の量はお好みで作ってくださいね。我が家は普段あまり食べてくれないじゃこを多めに入れてしまいました^_^

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hisuketa
hisuketa @cook_40109472
2012/01/16 05:02に公開
パン作りや料理が大好きな3人の子供のママです。 今はなかなかゆっくり作る時間がないのですが、子供たちからリクエストがあると、美味しいご飯を作らなきゃ!っと気合が入ります。なんといっても家族に美味しいと言われる事が一番嬉しいです。子供たちの為にもレシピをたくさん載せて行きたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃこ もやし ワカメ

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