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ヘルシー*ささみの黒胡椒竜田揚げ
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ヘルシー*ささみの黒胡椒竜田揚げ-レシピのメイン写真

ヘルシー*ささみの黒胡椒竜田揚げ

miiiiiyan
miiiiiyan @cook_40123053

ヘルシーなささみの竜田揚げです。濃い味なので食べごたえもしっかり。
このレシピの生い立ち
ささみでしっかりしたおかずを作りたかったので、味付けを強めにして揚げました。

ヘルシーなささみの竜田揚げです。濃い味なので食べごたえもしっかり。
このレシピの生い立ち
ささみでしっかりしたおかずを作りたかったので、味付けを強めにして揚げました。

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miiiiiyan
miiiiiyan @cook_40123053

ヘルシーなささみの竜田揚げです。濃い味なので食べごたえもしっかり。
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ささみでしっかりしたおかずを作りたかったので、味付けを強めにして揚げました。

ヘルシーなささみの竜田揚げです。濃い味なので食べごたえもしっかり。
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材料

3人分
  • ささみ 3本
  • ★醤油 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★おろしにんにく 小さじ1/2
  • ★おろししょうが 小さじ1/2
  • ★ブラックペッパー 適量
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    ささみは筋とりして、軽くたたく。

  2. 2

    ★の調味料を混ぜ合わせ、ささみを30分ほど漬け込む。

  3. 3

    片栗粉をまんべんなくつけ、揚げる。揚げ色がついたら一度油から出し、再度きつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

二度揚げすることで、柔らかくパサつかずに仕上がります。

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miiiiiyan
miiiiiyan @cook_40123053
2013/04/22 10:00に公開
食べるのと作るのが好きな栄養士です*\(^o^)/*
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このレシピのキーワード

竜田揚げ 片栗粉 ささみ 酒

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