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ダイエット♪梅のしらたきサラダ
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ダイエット♪梅のしらたきサラダ-レシピのメイン写真

ダイエット♪梅のしらたきサラダ

さち。ツーツー
さち。ツーツー @cook_40100025

市販のパスタソースを使い、食卓にもう一品。低カロリー低糖質の、さっぱり食べられるサラダです。ダイエットに。
このレシピの生い立ち
ダイエットと、血糖値が気になる家族のために。でも簡単で美味しいものを、と考えました。

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ダイエット♪梅のしらたきサラダ

さち。ツーツー
さち。ツーツー @cook_40100025

市販のパスタソースを使い、食卓にもう一品。低カロリー低糖質の、さっぱり食べられるサラダです。ダイエットに。
このレシピの生い立ち
ダイエットと、血糖値が気になる家族のために。でも簡単で美味しいものを、と考えました。

市販のパスタソースを使い、食卓にもう一品。低カロリー低糖質の、さっぱり食べられるサラダです。ダイエットに。
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材料

2人分
  • しらたき 180g
  • 袋入りカットサラダ 150g
  • オーマイ 和パスタすきのためのうめ 1人前
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    今回はこのような材料を使います。一番左の『明太子』もオススメ。野菜は、大根、人参、きゅうり、水菜入りです。

    • ダイエット♪梅のしらたきサラダ作り方1写真
  2. 2

    しらたきは、5分ほど茹でてニオイをとります。気にならない方はそのままで。水気をきって、食べやすい長さにカット。

  3. 3

    ボウルにしらたき、野菜、梅ソースを入れてかきまぜます。

  4. 4

    薄味なので、味見しながらお好みで醤油を足して下さい。

  5. 5

    お皿に盛り、パスタソース付属のトッピングをふりかけて完成。冷蔵庫で冷やすのもオススメです。

コツ・ポイント

しらたきは水気を充分にきってください。野菜は、ご自宅にあるものでOK!梅肉をトッピングしても美味しいですよ。

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さち。ツーツー
さち。ツーツー @cook_40100025
2015/06/03 07:21に公開
クックパッドを参考に、料理作っています。不出来ではありますが、つくれぽ写真を送る事が好きです。温かい目で見ていただけたら…ヾ(・ω・`;)ノ不馴れながらレシピも載せています。チーズ大好き!イタリアン大好き!おイモ大好き!印刷、マイフォルダ登録、そしてつくれぽ、凄く嬉しいです!!ありがとうございます♡
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サラダ うめ パスタ 白滝

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