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こんにゃくで!回鍋肉風味噌炒め
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こんにゃくで!回鍋肉風味噌炒め-レシピのメイン写真

こんにゃくで!回鍋肉風味噌炒め

影丸(かげまる)
影丸(かげまる) @cook_40052210

豚肉の代わりにこんにゃくを使った、ヘルシーななんちゃって回鍋肉です(´▽`*)
このレシピの生い立ち
回鍋肉を作ろうと思ったら丁度お肉を切らしてて・・・
こんにゃくの歯応えがあれば代用できるかなぁ、と。

豚肉の代わりにこんにゃくを使った、ヘルシーななんちゃって回鍋肉です(´▽`*)
このレシピの生い立ち
回鍋肉を作ろうと思ったら丁度お肉を切らしてて・・・
こんにゃくの歯応えがあれば代用できるかなぁ、と。

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こんにゃくで!回鍋肉風味噌炒め

影丸(かげまる)
影丸(かげまる) @cook_40052210

豚肉の代わりにこんにゃくを使った、ヘルシーななんちゃって回鍋肉です(´▽`*)
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回鍋肉を作ろうと思ったら丁度お肉を切らしてて・・・
こんにゃくの歯応えがあれば代用できるかなぁ、と。

豚肉の代わりにこんにゃくを使った、ヘルシーななんちゃって回鍋肉です(´▽`*)
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回鍋肉を作ろうと思ったら丁度お肉を切らしてて・・・
こんにゃくの歯応えがあれば代用できるかなぁ、と。

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材料

2人前
  • こんにゃく 1枚(200g程度)
  • キャベツ 2枚(100g)
  • ピーマン 2〜3個
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●料理酒 大さじ1
  • ●味噌 大さじ1
  • ●醤油 大さじ1
  • ●水 大さじ1
  • ●豆板醤 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • (生姜 少々)
  • (にんにく 少々)
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作り方

  1. 1

    ●印の調味料を先に混ぜておきます。甘口が好みの方は豆板醤を省略してください。

  2. 2

    キャベツは一口大に、ピーマンは縦半分に切って種を取り除き、1 cm幅に切ります。個人的にはゴロゴロしてた方が好きですね。

  3. 3

    こんにゃくはアク抜きしてから図のように切れ目を入れ、一口大に切ります。今回はアク抜き不要のものを使用しています。

    • こんにゃくで!回鍋肉風味噌炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、強火で食材をよく炒めます。

  5. 5

    中火にし、合わせておいた調味料を加えます。全体になじむように絡め、水分が少なくなってきたら完成です。

コツ・ポイント

★味がなじみやすくなるよう、こんにゃくには切れ目を入れています。

★生姜とにんにくはお好みですりおろし、手順【1】で混ぜ合わせてください。

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影丸(かげまる)
影丸(かげまる) @cook_40052210
2013/05/16 23:58に公開
影丸♂☆唐揚げ大好き閲覧ありがとうございます!更新は休止しましたが、レシピはそのまま残してます。大学時代の思い付きがほとんどで恐縮ですが、皆様のつくれぽ、大変嬉しく拝見してます。(2021年7月15日)
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このレシピのキーワード

炒めもの ホイコーロー キャベツ ピーマン こんにゃく にんにく 酒 味噌 しょうが

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