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野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆
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野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆-レシピのメイン写真

野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆

yoga_run
yoga_run @cook_40157805

野菜たっぷり!材料、作り方シンプルで簡単です。サッパリしているので夏バテにも!トマト大量消費もできちゃいます☆
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりの水なしカレーが作りたくて。

野菜たっぷり!材料、作り方シンプルで簡単です。サッパリしているので夏バテにも!トマト大量消費もできちゃいます☆
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野菜たっぷりの水なしカレーが作りたくて。

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yoga_run
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野菜たっぷり!材料、作り方シンプルで簡単です。サッパリしているので夏バテにも!トマト大量消費もできちゃいます☆
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材料

4人〜5人分
  • にんじん 1本
  • じゃがいも 1個
  • ズッキーニ 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • トマト(カットトマト缶でも可) 4個(トマト缶1個)
  • 鶏胸肉or鶏モモ肉(鶏ミンチでも可) 1枚
  • 上記の野菜以外に、ナス、パプリカ、ピーマンでも美味しくできます
  • カレールー 1/2箱(4〜5人分)
  • 水 一切使用しません!
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作り方

  1. 1

    全ての材料を1cm角に切ります。(
    トマトを切った時に出る汁も捨てずに置いておくこと)

  2. 2

    トマト以外の材料を全て鍋に投入し、オリーブオイルで中火で炒めます。

    • 野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆作り方2写真
  3. 3

    野菜がしんなりし、鶏肉の色が変わってきたら、1で切ったトマトとその汁(もしくはトマト缶)を入れます。

    • 野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆作り方3写真
  4. 4

    軽く混ぜて蓋をし、弱火で約15分煮込みます。(水分がなくて心配になりますが、野菜から水分が出てきますのでご安心を☆)

    • 野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆作り方4写真
  5. 5

    蓋を開け、汁が出てることを確認したら一度火を止め、カレールーを投入しルーを溶かします。

    • 野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆作り方5写真
  6. 6

    ルーが溶け具と混ざったら、弱火で5分混ぜながら煮込みます。

    • 野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆作り方6写真
  7. 7

    完成!

    • 野菜を食べるカレー!簡単水なしカレー☆作り方7写真

コツ・ポイント

人参は小さめに5mm角程度に、じゃがいもは1cm角に切ると、じゃがいもの煮崩れなく美味しくできます。鶏ミンチを使うとキーマカレー風になります!ご飯とパン両方に合います!ホットサンドの具材やドリアの具材にアレンジもできちゃいます☆

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yoga_run
yoga_run @cook_40157805
2018/06/03 07:19に公開
できるだけ自炊しようと頑張っています。たくさん作って料理上手になりたいです!
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このレシピのキーワード

カレー なす トマト にんじん トマト缶 パプリカ ピーマン じゃがいも ズッキーニ 鶏もも肉 とりひき肉 玉ねぎ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18461404
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