じゃがいもは皮を剥き食べやすい大きさに切ったら柔らかくなるまでレンジでチン。(500w5〜6分)

鶏胸肉を食べやすい大きさに切り油(分量外)を敷いたフライパンで焦げ目がつくまで炒める。