省エネゴーヤマヨ和え
みたらし吹雪 @cook_40170450
火を使わない!暑いこれからにピッタリのゴーヤ料理です!苦いゴーヤもシャッキリ食べやすく仕上がります☆
このレシピの生い立ち
夏は暑くて台所で火を使わないでできる料理をいくつか考えた内のひとつです。省エネにもなりエコメニュー☆ゴーヤも夏はリーズナブルに手に入るので是非試してみて下さい。
省エネゴーヤマヨ和え
火を使わない!暑いこれからにピッタリのゴーヤ料理です!苦いゴーヤもシャッキリ食べやすく仕上がります☆
このレシピの生い立ち
夏は暑くて台所で火を使わないでできる料理をいくつか考えた内のひとつです。省エネにもなりエコメニュー☆ゴーヤも夏はリーズナブルに手に入るので是非試してみて下さい。
作り方
- 1
ゴーヤは種とわたを取り、2㎜の薄切りにします。
わたに苦味が多いと聞いた事があるのでしっかりスプーンなどで取ります。 - 2
玉ねぎ同じようにスライスして、両方水に10分程度さらします。
- 3
両方とも水気を切り、ゴーヤには塩を小さじ1杯程度まぶして5分ほど置きます。その後両方ともっかりと水気を絞ります。
- 4
水気を切ったシーチキンと調味料を加えて和えたら出来上がりです。お好みで鰹節をかけて下さい。
コツ・ポイント
我が家は両親が血圧が高いので少しでも塩分を抑える為にしょうゆ麹を使用しますが醤油でも美味しく仕上がります。シーチキンはマヨネーズと和えるのでノンオイルでも十分美味しく仕上がります。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18499025





