お腹満足❤ホットヨーグルト
かずぼーん @cook_40040315
ダイエットに効果的なホットヨーグルト。
リンゴとプルーン入りで栄養補給＆お腹も満足！ デザートとしても◎です。
このレシピの生い立ち
朝食がヨーグルトだけじゃ、すぐお腹すいちゃうので。
お腹満足❤ホットヨーグルト
ダイエットに効果的なホットヨーグルト。
リンゴとプルーン入りで栄養補給＆お腹も満足！ デザートとしても◎です。
このレシピの生い立ち
朝食がヨーグルトだけじゃ、すぐお腹すいちゃうので。
アプリでひらく作り方
- 1
材料はコレだけ。蓋があり、レンジでチンできる容器がオススメ。
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- 2
リンゴは8等分をさらに小さくカットします。
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- 3
適当に３つに分けます。すぐにヨーグルトを入れるので、リンゴを塩水につける必要はありません。
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- 4
ヨーグルトも３つに分け、リンゴになじませるよう、スプーンでまぜまぜ。
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- 5
食べる直前に、電子レンジ６００Wで1分（５００W1分２０秒くらい）チンします。
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- 6
温めて食べることで、乳酸菌が活発になり、腸の働きが良くなるようですね。リンゴの食感が満腹感をアップし、プルーンで鉄分補給
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コツ・ポイント
ダイエットには無糖ヨーグルトがいいと思います。
温めすぎると良くないので、ほんのり温かい程度でOKです。
朝食をコレに切り替え、昼＆夜は腹八分目＋適度な運動が成功への道！
つくれぽ
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