✿ほうれんそうとハムの簡単旨和え✿

✿ほうれんそうとハムの簡単旨和え✿-レシピのメイン写真

✿ほうれんそうとハムの簡単旨和え✿

こばたん @cook_40034156

めんつゆで味がキマり、マヨでコクがでます。
このレシピの生い立ち
鉄分の多いレシピをと思い考えました。植物に含まれる非ヘム鉄は吸収率が低いため、タンパク質と一緒に摂取すると効率が良いそうです。

めんつゆで味がキマり、マヨでコクがでます。
このレシピの生い立ち
鉄分の多いレシピをと思い考えました。植物に含まれる非ヘム鉄は吸収率が低いため、タンパク質と一緒に摂取すると効率が良いそうです。

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こばたん @cook_40034156

めんつゆで味がキマり、マヨでコクがでます。
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鉄分の多いレシピをと思い考えました。植物に含まれる非ヘム鉄は吸収率が低いため、タンパク質と一緒に摂取すると効率が良いそうです。

めんつゆで味がキマり、マヨでコクがでます。
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材料

ほうれん草 1束
ハム 2枚
☆めんつゆ(2倍濃縮) 大１
☆マヨネーズ大１/２
☆ブラックペッパー少々
☆味の素少々
☆塩ひとつまみ

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作り方

1

ほうれん草は茹でて食べやすい長さに切り、軽く水を絞ります。
2

ハムは5ミリ程の短冊切りにします。
3

ボウルに☆の調味料を混ぜ、１と２の材料を入れ、軽く和えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

味の濃さは塩で調整してくださいね。

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こばたん @cook_40034156

2013/06/05 08:12に公開

のんびりやの食いしん坊（笑）やさしいメンバーさんに毎日元気をいただいています♪（´ω｀）兼業主婦でスローペース活動中です♪ つくれぽのお礼にお伺い出来ていませんが、いつも感謝の気持ちでいっぱいです。

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このレシピのキーワード

ほうれん草ハム

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