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【お弁当の常備菜】サーモンと大根のマリネ
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【お弁当の常備菜】サーモンと大根のマリネ-レシピのメイン写真

【お弁当の常備菜】サーモンと大根のマリネ

まもる
まもる @cook_40013533

お弁当用に水気が出ないように、緑を細ネギで
入れました。大根、サーモン、さっぱりとしたお酢が疲労回復にも!
このレシピの生い立ち
中学生の娘のダイエットレシピのためにつくりました。
水気の出ない細ネギを使ったところがポイントです。

お弁当用に水気が出ないように、緑を細ネギで
入れました。大根、サーモン、さっぱりとしたお酢が疲労回復にも!
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【お弁当の常備菜】サーモンと大根のマリネ

まもる
まもる @cook_40013533

お弁当用に水気が出ないように、緑を細ネギで
入れました。大根、サーモン、さっぱりとしたお酢が疲労回復にも!
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水気の出ない細ネギを使ったところがポイントです。

お弁当用に水気が出ないように、緑を細ネギで
入れました。大根、サーモン、さっぱりとしたお酢が疲労回復にも!
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材料

作りやすい分量(約4人分)
  • スモークサーモン 1パック
  • 大根 1/4本
  • 細ネギ 1/2把
  • オリーブオイルまたはフラックスシードオイル 大さじ3~5
  • 塩 ひとつまみ
  • コショウ 好きなだけ
  • 米酢(千鳥酢推奨) 大さじ3
  • はちみつ 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    スモークサーモンは一口大に切っておく。細ネギは洗って5センチぐらいに切っておく。

  2. 2

    大根は太めの千切りにし、ボウルに入れ塩を入れ、ぎゅっと揉んで水気を出す。
    10分ぐらい経ったらぎゅーっと水気を絞る。

  3. 3

    別のボウルにオリーブオイル、塩、コショウ、ハチミツ、米酢を入れよく混ぜてマリネ液をつくる。

  4. 4

    1のサーモン、とネギ、大根を入れて混ぜ冷蔵庫で1時間以上寝かせる。すぐに食べてもいいですが時間をおいた方が美味しい。

コツ・ポイント

季節によって、細ネギはワケギに、大根はカブなんかに変えてもおいしいです。

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まもる
まもる @cook_40013533
2009/05/14 14:27に公開
とにかく「食」にまつわることが大好き!なアロマセラピストです。日々は、アロマスクール・サロンを運営しています。■ブログ・・http://ameblo.jp/organic-fan/■アロマスクールのHP・・http://www.rakushop.co.jp/aroma/ 
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このレシピのキーワード

マリネ 大根 サーモン はちみつ こねぎ

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