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ふわふわ簡単かに玉
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ふわふわ簡単かに玉-レシピのメイン写真

ふわふわ簡単かに玉

・KaNa・
・KaNa・ @cook_40066391

フライパンひとつで簡単かに玉★もちろんカニカマを使ってもOK!1人分150kcalととってもヘルシーだよ♪
このレシピの生い立ち
ふとかに玉が食べたくなったので♪

フライパンひとつで簡単かに玉★もちろんカニカマを使ってもOK!1人分150kcalととってもヘルシーだよ♪
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材料

2人分=300kcal
  • カニ缶 1缶(55g)
  • 長ねぎ 1/3本
  • 人参 1/3本
  • しいたけ 2~3枚
  • A卵 2個
  • Aごま油 小さじ1/2
  • A塩こしょう 少々
  • Bしょうゆ 大さじ1/2
  • B酢 大さじ1/2
  • B砂糖 小さじ1
  • Bオイスターソース 小さじ1/2
  • B鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • B水 50cc
  • 水溶き片栗粉 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    カニ缶は水を切る。長ねぎは5cm分白髪ねぎにし、残りは粗みじん切り。人参、しいたけも粗みじん切りにする。

  2. 2

    Aを混ぜ合わせ、カニ缶、粗みじん切りした長ねぎ、人参、しいたけを混ぜる。

  3. 3

    フライパンに少量のごま油(分量外)を熱し、2を入れ弱火にかけ蓋をして3~5分焼く。

  4. 4

    3を皿に出し、そのままのフライパンにBを入れ火にかけ煮詰め、水溶き片栗粉を加えあんを作る。

  5. 5

    あんをかけて白髪ねぎをのせる。

コツ・ポイント

*カニ缶の代わりにカニカマでもOk!
*野菜はお好み変えてね。たけのこの水煮なんかもおいしい(^^)

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・KaNa・
・KaNa・ @cook_40066391
2010/11/12 05:23に公開
管理栄養士*フードコーディネーター北嶋佳奈です!心も体も喜んじゃうかわいいごはんを作りましょ~(*^ー^*)●●●ブログ●●●http://ameblo.jp/kanagohan15/
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このレシピのキーワード

かに玉 かに 缶詰 しいたけ にんじん 卵 長ネギ

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