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鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮
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鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮-レシピのメイン写真

鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮

はるとも❇
はるとも❇ @cook_40170212

鶏肉とブロッコリーを大根おろしでさらっと食べやすくしました。
このレシピの生い立ち
苦手なブロッコリーをなんとか美味しく食べようと思ったので(^^)

鶏肉とブロッコリーを大根おろしでさらっと食べやすくしました。
このレシピの生い立ち
苦手なブロッコリーをなんとか美味しく食べようと思ったので(^^)

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鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮

はるとも❇
はるとも❇ @cook_40170212

鶏肉とブロッコリーを大根おろしでさらっと食べやすくしました。
このレシピの生い立ち
苦手なブロッコリーをなんとか美味しく食べようと思ったので(^^)

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材料

二人分
  • 鶏もも肉 350〜400㌘
  • 大根 1/4
  • ブロッコリー(小さめ) 1房
  • 酒 大さじ1杯
  • 片栗粉 大さじ1杯
  • ☆タレ
  • 醤油 大さじ1杯
  • 砂糖(三温糖) 大さじ1杯
  • ぽん酢 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    《それぞれ下準備》
    ブロッコリーは、ややかために茹でます。鶏肉は一口大に切ります。そして、大根はおろします。

    • 鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に、一口大にした鶏もも肉と酒をいれて、揉みこみます。
    そして、片栗粉を入れ、ビニールに空気を入れてシャカシャカ

    • 鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮作り方2写真
  3. 3

    お肉を色が変わるまで、じっくり炒めます。少し焦げ色がついていいです。

    • 鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮作り方3写真
  4. 4

    次にブロッコリーを加えて炒めます。

    • 鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮作り方4写真
  5. 5

    水分をしぼりながら、大根おろしと、味付けのタレ☆を入れて、少し煮たたせて、全体的に馴染んだら出来上がり!!

    • 鶏もも肉とブロッコリーのおろし煮作り方5写真

コツ・ポイント

◎炒めるときに、崩れやすくなるので、
ブロッコリーはかために茹でて下さい。

◎大根おろしの水分で、味付けが薄い場合は
ぽん酢か醤油でお好みに調整してください。

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はるとも❇
はるとも❇ @cook_40170212
2016/12/21 10:50に公開
北海道うまれ、北海道育ち、北海道大好きな道産子です。パワフルな二人息子の母ちゃんやってます。どうぞよろしく( `・ω・´)ノ
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このレシピのキーワード

みぞれ煮 大根 片栗粉 ブロッコリー 鶏もも肉 酒

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