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簡単!タラのフライパン蒸し☆
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簡単!タラのフライパン蒸し☆-レシピのメイン写真

簡単!タラのフライパン蒸し☆

wacogohann
wacogohann @cook_40065652

クッキングペーパーにタラと野菜を包んでフライパンで簡単に蒸しました。
このレシピの生い立ち
タラをおいしく野菜と一緒に食べたくて。なおかつヘルシーに!

クッキングペーパーにタラと野菜を包んでフライパンで簡単に蒸しました。
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wacogohann
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材料

三人分
  • 甘塩タラ 三切れ
  • わかめ(戻したもの) 60グラム
  • きのこ類 60グラム
  • にんじん千切り 30グラム
  • 酒 少々
  • 柚子 一個
  • 白だしつゆ 大さじ1
  • ごま油 少々
  • ねぎみじん切り 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんは、千切りに。きのこ類は細切りに。わかめは、戻して
    適当な大きさに切ります。

    • 簡単!タラのフライパン蒸し☆作り方1写真
  2. 2

    クッキングペーパーにわかめをのせて、その上にタラをのせます。

    • 簡単!タラのフライパン蒸し☆作り方2写真
  3. 3

    タラの上ににんじん、きのこ類をのせます。
    お酒を少々振りかけます。

    • 簡単!タラのフライパン蒸し☆作り方3写真
  4. 4

    中身が出ないようにぴっちり包みます。

    • 簡単!タラのフライパン蒸し☆作り方4写真
  5. 5

    フライパンにお湯を張って蒸し網にのせて中火で八分程蓋をして蒸します。

    • 簡単!タラのフライパン蒸し☆作り方5写真
  6. 6

    タレは、白だしつゆ、ごま油、ねぎのみじんぎりをまぜたもの。
    タレと柚子をたっぷり絞っていただきます。

    • 簡単!タラのフライパン蒸し☆作り方6写真

コツ・ポイント

白身魚ならなんでも大丈夫です。かけタレは、簡単にポン酢でも。野菜類は、冷蔵庫の余り物でOK
です。

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wacogohann
wacogohann @cook_40065652
2010/11/18 13:23に公開
ただいまパン教室にて修行中でーす。お料理大好き!ブログもよろしくおねがいします。 http://ameblo.jp/wacogohan/
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このレシピのキーワード

ねぎ キノコ ワカメ にんじん ゆず 酒 塩たら

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