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簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮
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簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮-レシピのメイン写真

簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮

キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

トップ獲得&話題のレシピ入り感謝♪糖質制限ロカボ対応甘辛煮♪簡単な臭み取りで鳥レバー嫌い解消\(^o^)/栄養たっぷり♪
このレシピの生い立ち
(左の続き)
結果は、(左の)生姜を入れて軽く下ゆでしたもののほうが味の染みこみが良い分、美味しかったです。
臭み取りのために牛乳を用意するよりも、少し多めに生姜を用意するだけで済む、下ゆでする方法が我が家には合っているかなと思いました。

トップ獲得&話題のレシピ入り感謝♪糖質制限ロカボ対応甘辛煮♪簡単な臭み取りで鳥レバー嫌い解消\(^o^)/栄養たっぷり♪
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(左の続き)
結果は、(左の)生姜を入れて軽く下ゆでしたもののほうが味の染みこみが良い分、美味しかったです。
臭み取りのために牛乳を用意するよりも、少し多めに生姜を用意するだけで済む、下ゆでする方法が我が家には合っているかなと思いました。

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簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮

キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

トップ獲得&話題のレシピ入り感謝♪糖質制限ロカボ対応甘辛煮♪簡単な臭み取りで鳥レバー嫌い解消\(^o^)/栄養たっぷり♪
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結果は、(左の)生姜を入れて軽く下ゆでしたもののほうが味の染みこみが良い分、美味しかったです。
臭み取りのために牛乳を用意するよりも、少し多めに生姜を用意するだけで済む、下ゆでする方法が我が家には合っているかなと思いました。

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結果は、(左の)生姜を入れて軽く下ゆでしたもののほうが味の染みこみが良い分、美味しかったです。
臭み取りのために牛乳を用意するよりも、少し多めに生姜を用意するだけで済む、下ゆでする方法が我が家には合っているかなと思いました。

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材料

小鉢にこんもり
  • レバー 200g
  • 醤油 大さじ3
  • ラカントS(または砂糖) 大さじ2~3
  • 糖質ゼロ日本酒 大さじ2
  • (または泡盛・焼酎など 糖質なしのお酒)
  • しょうが~チューブ 小さじ1以上
  • (生しょうががあれば嬉しい 1かけ(盛り付け分残してね)
  • くさみ抜き(レバー嫌いさんは両方)
  • しょうが 適量
  • 牛乳 適量
  • 盛り付け用しょうがその他
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作り方

  1. 1

    対になったレバーをまず半分に切り、またそれを半分に切ります。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方1写真
  2. 2

    臭みとり2種類試しました。
    左は牛乳、右は水。1時間ほど冷蔵庫においてから何度か水洗いし、血の塊があれば流します。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方2写真
  3. 3

    水のほう。
    水と生姜を入れ火にかけレバーを入れます。
    色が変わりヒト煮立ちしたら火を止め、アクと共に茹で汁を捨てます。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方3写真
  4. 4

    小鍋に材料の調味料を煮立てます。
    3の下ゆででは沸騰前にレバーを入れましたが必ず沸騰させてからレバーを入れます。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方4写真
  5. 5

    煮立ってる煮汁に、
    しょうがで軽く下ゆでしたレバー(左)、
    牛乳で臭み取りをしたレバー(右)、
    を入れました。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方5写真
  6. 6

    落し蓋をして途中で鍋返ししながら煮ます。
    煮汁が少なくなってきたら、落とし蓋の脇から煮汁がなくなって焦げないよう様子見。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方6写真
  7. 7

    お好みの濃さまで煮込んで下さい。
    我が家はこれくらいで。冷める時にまた味が染み込みます。
    小鉢に盛って出来上がり。

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方7写真
  8. 8

    臭み取りの結果は下欄に。

    ※レバー嫌いさんが食べられるかは不明(汗…と8月に書きましたがみなさんリピして下さってます♪

    • 簡単鶏レバー嫌い解消♪糖質制限ふっくら煮作り方8写真

コツ・ポイント

下ゆでは水から、味つけの煮込みは沸騰した煮汁に。

※糖質制限では牛乳を飲まないで他の乳製品を摂る家庭が多いので、牛乳なしだとダメなのかな?
と比べてみました。
同時に食べ比べないとわからないので、半分は牛乳なし・半分は牛乳ありで。

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キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690
2015/08/15 01:36に公開
※レシピ更新滞っていて申し訳ありません※近鉄文化サロン阿倍野、オンラインレッスン、阿倍野区昭和サロン、大阪市内レンタルキッチンで、簡単美味しい糖質オフ料理とスイーツ&パン教室開催中♪https://www.instagram.com/lowcarb_oozappa/ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー・薬膳アドバイザー・命の食事認定アドバイザー・シニアおうちパンマスター
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このレシピのキーワード

煮物 牛乳 日本酒 レバー 泡盛 しょうが

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