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カラダにやさしい簡単グラノーラ
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カラダにやさしい簡単グラノーラ-レシピのメイン写真

カラダにやさしい簡単グラノーラ

しゅぴーる
しゅぴーる @cook_40161321

混ぜて焼くだけ簡単グラノーラ♪♪♪
うちはカラダにやさしい素材で作ります♪♪♪
子どもたちもおやつ代わりにポリポリ☆
このレシピの生い立ち
毎日食べたいグラノーラも市販のものは添加物が気になるので、お家で作りたくて色々調べました♪
うちはオートミール、クルミ、ひまわりの種はまとめ買いしてストックしてあります♪

混ぜて焼くだけ簡単グラノーラ♪♪♪
うちはカラダにやさしい素材で作ります♪♪♪
子どもたちもおやつ代わりにポリポリ☆
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毎日食べたいグラノーラも市販のものは添加物が気になるので、お家で作りたくて色々調べました♪
うちはオートミール、クルミ、ひまわりの種はまとめ買いしてストックしてあります♪

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カラダにやさしい簡単グラノーラ

しゅぴーる
しゅぴーる @cook_40161321

混ぜて焼くだけ簡単グラノーラ♪♪♪
うちはカラダにやさしい素材で作ります♪♪♪
子どもたちもおやつ代わりにポリポリ☆
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毎日食べたいグラノーラも市販のものは添加物が気になるので、お家で作りたくて色々調べました♪
うちはオートミール、クルミ、ひまわりの種はまとめ買いしてストックしてあります♪

混ぜて焼くだけ簡単グラノーラ♪♪♪
うちはカラダにやさしい素材で作ります♪♪♪
子どもたちもおやつ代わりにポリポリ☆
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うちはオートミール、クルミ、ひまわりの種はまとめ買いしてストックしてあります♪

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材料

weckの1550mlの瓶にピッタリの量
  • ☆オートミール 200g
  • ☆クルミ 80g
  • ☆ひまわりの種 80g
  • ☆アーモンドスライス(なくても可) 35g
  • ☆甜菜糖(きび糖、三温糖、上白糖でも可) 60g
  • ☆全粒粉(薄力粉でも可) 40g
  • コメ油(菜種油でも可) 40g
  • はちみつ 40g
  • 卵白 2個分
  • お好みのドライフルーツ(なくても可) 80g
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作り方

  1. 1

    多いときは全てを半量で作ってください☆

    《下準備》
    クルミを4〜6等分に刻む。
    オーブンを160度に予熱する。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに☆の材料を全て計り入れます。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方2写真
  3. 3

    手で全体を混ぜ合わせます。
    きれいなビニル袋を使うと手を汚さず作業できます。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方3写真
  4. 4

    コメ油(菜種油)を入れて混ぜ、全体によく油分を行き渡らせてください。
    はちみつも同様に。
    卵白も加え更に混ぜます。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方4写真
  5. 5

    オーブンシートを敷いた天板に薄く広げます。なるべく平らになるように。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方5写真
  6. 6

    160度に予熱しておいたオーブンで15分焼きます。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方6写真
  7. 7

    焼けたら取り出し(オーブンの蓋はすぐに閉めておく)上下を返すように混ぜます。
    オーブンに戻し、更に15分焼きます。

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方7写真
  8. 8

    焼きあがったら取り出して、天板にのせたまま冷まします。焼きたては柔らかいですが、冷めるとカリカリになります♪

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方8写真
  9. 9

    粗熱が取れたらお好みのドライフルーツを混ぜ込んで出来上がり♪

    うちは私以外ドライフルーツを好まないので入れません^^;

    • カラダにやさしい簡単グラノーラ作り方9写真

コツ・ポイント

レシピには記載してませんが、すこーしだけ塩を混ぜると甘さが際立ちます。
コツは全体をよく混ぜることです♪♪♪

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しゅぴーる
しゅぴーる @cook_40161321
2018/08/15 00:19に公開
朝ごはんにぴったりのレシピを載せていきたいです^_^
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このレシピのキーワード

グラノーラ オートミール ドライフルーツ はちみつ くるみ 薄力粉 アーモンド 全粒粉 卵白 こめ

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