นัตตี้ช็อก...รักนี้มีแต่ถั่ว🍡

ใครชอบถั่วยกมือขึ้น 🙌🙋 สาวๆ สาวกถั่วทั้งหลายที่ทานถั่วเป็นชีวิตจิตใจ เพราะช่วยลดน้ำหนักได้ เมนูนี้ไม่ควรพลาด เป็นของหวานที่ให้พลังงานสูงไขมันต่ำ ง่ายๆ ไม่ยาก บ้านไหนไม่มีเตาอบไม่ต้องง้อ....
นัตตี้ช็อก...รักนี้มีแต่ถั่ว🍡
ใครชอบถั่วยกมือขึ้น 🙌🙋 สาวๆ สาวกถั่วทั้งหลายที่ทานถั่วเป็นชีวิตจิตใจ เพราะช่วยลดน้ำหนักได้ เมนูนี้ไม่ควรพลาด เป็นของหวานที่ให้พลังงานสูงไขมันต่ำ ง่ายๆ ไม่ยาก บ้านไหนไม่มีเตาอบไม่ต้องง้อ....
วิธีทำ
- 1
บ้านใครไม่มีเตาอบ..เอากระทะมา ตั้งไฟกลางไปทางอ่อน เอาอัลมอลด์ใส่ลงไป คั่วเลยค่ะ หาฝาปิดกระทะมารอไว้....
- 2
คั่วไปสักพักพอเริ่มมีไอร้อน เอาฝาปิดกระทะเลยค่ะ ดุจประหนึ่งปิดฝาเตาอบ ปิด 1 นาที เปิดมาคั่วต่อ คั่วจนเริ่มมีไอร้อนปิดใหม่
- 3
สังเกตเอาว่า บรรดาถั่วต่างๆ เริ่มเหลือง แต่ละถั่วใช้เวลาไม่เท่ากันนะคะ อันนี้ต้อง หมั่นคน หมั่นสังเกตนิดนึง
- 4
หรือจะลองหักชิมดูก็ได้ คั่วแล้วปิดฝา ฝาแล้วคั่ว จากประสบการณ์ อย่างละประมาณ 5 นาที ถั่วก็เริ่มเหลืองสุกละค่ะ
- 5
ส่วนงานั้น ให้คั่วตอนสุดท้าย คือ หลังจากคั่วทุกถั่วเสร็จแล้ว ให้ปิดไฟเอางาใส่กระทะ คั่วต่อเลยค่ะ แบบไม่ต้องเปิดไฟ คนๆ บ่อยๆ หน่อยนะคะ คนจนกระทะหายร้อน งาก็สุกพอดีค่ะ เห็นมั้ย ง่ายมาก
- 6
คราวนี้ก็รอแต่ละถั่วเย็นตัว เดี๋ยวมันจะกรอบขึ้นอีก พอถั่วเย็นแล้วเอามาใส่กะละมังรอเลย ใส่ข้าวโอ๊ตไปด้วย ใครมีลูกเกด ก็เอาใส่ด้วยได้นะคะ เปรี้ยวๆ หวานๆ ก็อร่อยดี แต่วันนี้ที่ครัวหมดเลยไม่ได้ใส่
- 7
จากนั้นมาทำน้ำยำกัน เอานม มาการีน แป้ง เกลือ ใส่ลงไป คนๆ ให้เข้ากัน
- 8
จากนั้นเอาไปตั้งไฟอ่อน คนตลอดเวลา ระวังไหม้ เพราะมันข้นมาก
- 9
พอมาการีนละลายหมดแป้งไม่เป็นก้อนแล้ว ก็เอาน้ำผึ้งใส่ ***ตอนใส่เราเอาหม้อออกจากเตาก่อน กลัวไหม้ เพราะกว่าจะปาดใส่น้ำผึ้งหมด จากนั้นยกตั้งไฟ คนจนเดือด
- 10
แล้วใส่เนยลงไป คนจนเนยละลาย ปิดไฟเลย
- 11
เอาน้ำราดมาตักครึ่งนึงใส่ถั่วที่รอไว้แล้วคลุกๆ ถั่วให้ทั่ว อย่าใส่ทีเดียวหมด ค่อยๆ เติม จากนั้นใส่คอร์นเฟล็ก แล้วคลุกๆ หากแห้ง ก็เติมน้ำราด น้ำเยอะไปก็เติมคอร์นเฟล็ก จนหมด คลุกๆ คนๆ จนถั่วเหนียว จับตัวกัน สามารถปั้นเป็นก้อนกลมๆ ได้ ***ช่วงนี้ มือไม่ว่างถ่ายรูปเลย รีบคลุกเดี๋ยวน้ำยำจะเย็น
- 12
จากนั้นก็ปั้นเป็นก้อนกลมๆ **หนึบหนับมาก ใครมีที่ตักไอติม จะช่วยได้ ใครไม่มี เราใช้ช้อนตวงขนาด 1 ช้อนโต๊ะ กับ 1/2 ช้อนโต๊ะ มาช่วยปั้นง่ายขึ้น ลูกเท่ากันด้วย ***มือมันเหนียวเลยไม่ได้ถ่ายรูป*** เอาช้อนโต๊ะ ตักถั่วคลุกแล้วเอา ช้อนตวง 1/2 ช้อนโต๊ะ ประกบ กดๆ ให้มันแน่น มันน้อยไปก็ตักเติม กดๆ เป็นก้อนกลมๆ ง่ายดี
- 13
จากนั้นละลายช็อกโกแลตโคตติ้งที่ชอบ
- 14
เอาถั่วที่ปั้นกลมๆ เสร็จแล้วมาคลุกในช็อกโกแลต โรยเกล็ดน้ำตาล วันนี้ ได้เกล็ดหัวใจมาน่ารัก มุ้งมิ้ง กุ๊งกิ๊งดี จากนั้นรอให้ช็อกแห้ง จับใส่ฝอยทอง แพ็คโลด เก็บใส่ตู้เย็นกินได้นานค่ะ
- 15
วาเลนไทน์นี้ เป็นของขวัญเพื่อสุขภาพ แทนรักจากใจ รักกันได้ทุกวัน ❤💓💖💟
- 16
กรุบกรอบ หวานมัน
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ขนมกล้วยคลีน สูตรกระทะ ขนมกล้วยคลีน สูตรกระทะ
สูตรนี้ มาจาก IG : iamrungnapa ค่ะ ดัดแปลงตามวัตถุดิบที่มี สูตรนี้อร่อยมาก ลองทำดูค่ะ แม่บ้าน อาหารสุขภาพ -
คุ้กกี้ธัญพืช คีโต คุ้กกี้ธัญพืช คีโต
#1สูตร1ต้น ถ้าไม่คีโตจะใส่ถั่วธัญพืชและผลไม้แห้งได้ตามชอบ Pui Bali -
แกงจืดหัวไชเท้ากับเส้นก๋วยจับ แกงจืดหัวไชเท้ากับเส้นก๋วยจับ
แกงจืดนี้ทำให้กับหลานสาวที่ชอบกิน ก๋วยเตี๋ยว เป็นชีวิตจิตใจ Dena C -
ขนมปังเนยถั่วกล้วยหอม ขนมปังเนยถั่วกล้วยหอม
เป็นอาหารเช้าที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน แถมยังได้โปรตีนจากเนยถั่วอีกด้วย Oranuch Wong -
เส้นบุกแองเจิลแฮร์ซอสเพสโต้ (ตัวเส้นกับซอสเป็นมังสวิรัตินะคะ) เส้นบุกแองเจิลแฮร์ซอสเพสโต้ (ตัวเส้นกับซอสเป็นมังสวิรัตินะคะ)
สูตรนี้แป้งน้อย สำหรับคนกินคีโต คนมีอาการเบาหวานหรืออยากเลี่ยงแป้งค่ะ🤔ที่มา: หาซอสกินกับปลาอินทรีย์แล้วในตู้เย็นมีโหระพาแช่แข็งเหลือพอดีค่ะ เครื่องที่มีครบเลยทำซอสเพสโต้ทานค่า🥗เรื่องถั่วๆ: สูตรนี้ใครมีถั่วอะไรปรับได้เองเลยนะคะ พอดีที่บ้านมีแมคคาเดเมียบด กับเมล็ดสนอยู่ เปลี่ยนสลับเป็นอัลมอนด์หรือวอลนัทก็ได้🍝ว่าด้วยเส้น: เป็นคนชอบทานสปาเกตตี้มาก แต่ก้ออยากเลี่ยงกลูเตน มาเจอเส้นบุกโอ๊ตนี้ดีเลยค่ะ แป้งน้อยมากไฟเบอร์สูง SANA shop -
อะโวคาโดฮัมมัส (plant based/vegan) อะโวคาโดฮัมมัส (plant based/vegan)
*สูตรนี้ไม่เจนะคะ มีกระเทียมเป็นเมนูเวลาสำหรับเวลาทานอะโวคาโดไม่ทันค่ะ 😆 SANA shop -
Raw-Brownie ช็อคโกแลตบาร์ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล Raw-Brownie ช็อคโกแลตบาร์ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล
วิธีทำอยู่ในไอดีใหม่นะคะค้าหาชื่อผู้ใช้ : KruaYipun ครัวญี่ปุ่น ครัวญี่ปุ่น (ย้ายไอดีใหม่แล้วนะคะ) -
Raw-Brownie ช็อคโกแลตบาร์ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล Raw-Brownie ช็อคโกแลตบาร์ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล
KruaYipun ครัวญี่ปุ่น -
เนยถั่วโฮมเมด 🥜 เนยถั่วโฮมเมด 🥜
หายจากครัวไปนานมาก นานมากจริงๆ วันนี้กลับมาพร้อมกับวิธีการทำเนยถั่วไว้ทานเอง โฮมเมดสไตล์ ราคาย่อมเยาว์ ถ้าใครซื้อเนยถั่วทานประจำจะเห็นว่ามีราคาค่อนข้างสูง และมีส่วนผสมของน้ำตาล และอื่นๆ แต่เนยถั่วสูตรนี้จะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปทำตามเลยค่ะ 😊 Monpleng Cookers -
เค้กโอริโอรสมะนาว เค้กโอริโอรสมะนาว
จากที่เห็นไอดอลทำเค้กโอริโอกัน เลยอยากลองทำดูบ้าง #แชร์ให้จากใจหมายเหตุ:สัดส่วนเครื่องปรุงขั้นตอนการทำทั้งหมดเป็นการกะประมาณเอาไม่ได้ชั่งตวงวัดอย่างแม่นตรงครบถ้วนตามตำรา1 ถ้วยตวง = 16 ช้อนโต้ะ = 240 กรัม (1g=1ml) Luna's Plate
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น