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オートミールでたまごの中華風リゾット♡
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オートミールでたまごの中華風リゾット♡-レシピのメイン写真

オートミールでたまごの中華風リゾット♡

0mana0
0mana0 @cook_40197544

しっかりめの味付けで、とまらない美味しさです♡
卵は胃腸にも優しく、二日酔いにも◎
栄養満点、小さなお子様の離乳食にも◎
このレシピの生い立ち
オートミールは
美味しくて健康にキレイになる食材です♡
沢山の方に食べてほしくて(^^)
まずいと思っている方、
是非一度試してみて下さい♡

しっかりめの味付けで、とまらない美味しさです♡
卵は胃腸にも優しく、二日酔いにも◎
栄養満点、小さなお子様の離乳食にも◎
このレシピの生い立ち
オートミールは
美味しくて健康にキレイになる食材です♡
沢山の方に食べてほしくて(^^)
まずいと思っている方、
是非一度試してみて下さい♡

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オートミールでたまごの中華風リゾット♡

0mana0
0mana0 @cook_40197544

しっかりめの味付けで、とまらない美味しさです♡
卵は胃腸にも優しく、二日酔いにも◎
栄養満点、小さなお子様の離乳食にも◎
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オートミールは
美味しくて健康にキレイになる食材です♡
沢山の方に食べてほしくて(^^)
まずいと思っている方、
是非一度試してみて下さい♡

しっかりめの味付けで、とまらない美味しさです♡
卵は胃腸にも優しく、二日酔いにも◎
栄養満点、小さなお子様の離乳食にも◎
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材料

１人分
  • オートミール 25~30グラム
  • 卵 １個
  • ほうれん草 30グラム
  • 水 200~300グラム
  • 中華だし 小さじ１
  • みりん 小さじ１
  • 醤油 小さじ１
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作り方

  1. 1

    お鍋に水・中華だし・みりん・醤油を入れて中火で沸騰させます。

    • オートミールでたまごの中華風リゾット♡作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を入れて１分ほど煮ます。アクが出ればおたまですくって捨ててください。

    • オートミールでたまごの中華風リゾット♡作り方2写真
  3. 3

    オートミールも入れて２分~３分ほど煮立てます。

    • オートミールでたまごの中華風リゾット♡作り方3写真
  4. 4

    溶いた卵を回し入れて30秒。ふんわりしたら火を止めます。

    • オートミールでたまごの中華風リゾット♡作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けて完成です♡

    • オートミールでたまごの中華風リゾット♡作り方5写真

コツ・ポイント

水加減でさらっとしたリゾットにするか、もちっとしたリゾットにするか調整して下さいね(^^)
もちろん白米ごはんでも同じ要領で作れます♡

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0mana0
0mana0 @cook_40197544
2018/09/13 06:58に公開
簡単で美味しいごはんが大好きです♡トレーニングをしているので高たんぱく・低糖質・低脂質な筋肉飯や健康食、ダイエット食、幸せごはんを載せていきたいです♡３児のmama#筋トレ女子#トレーニー#マッチョ飯
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このレシピのキーワード

リゾット ほうれん草 オートミール 卵

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