鯖缶とおからの味噌炒り煮 miyuki12 @cook_40039079 体にも嬉しい食材を使った、栄養満点でヘルシーな1品。このレシピの生い立ち美味しくできたので覚書に。 もっと読む 体にも嬉しい食材を使った、栄養満点でヘルシーな1品。このレシピの生い立ち美味しくできたので覚書に。 もっと読む 鯖缶とおからの味噌炒り煮 miyuki12 @cook_40039079 体にも嬉しい食材を使った、栄養満点でヘルシーな1品。このレシピの生い立ち美味しくできたので覚書に。 もっと読む 体にも嬉しい食材を使った、栄養満点でヘルシーな1品。このレシピの生い立ち美味しくできたので覚書に。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 生おから 120ｇ位 鯖の水煮缶 1缶（150ｇ位のもの） ◎ごぼう １/2本（50ｇ位） ◎人参 １/３本(50g位） ◎生姜（すりおろし、千切り、刻みはお好みで） 半かけ 枝豆（冷凍使用）（彩に）（お好みで） 適量 酒 大さじ１/2 だし汁 １００ｃｃ ☆あわせ味噌（減塩使用） 大さじ１と１/2 ☆砂糖 小さじ２ ☆みりん 大さじ２ ポン酢 ～小さじ２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ごぼうはささがきに、人参も千切りにする。※人参は粗めの千切りスライサーを使用しました。 2 フライパンに少量のごま油（分量外）を熱し、◎の材料を入れて炒める。 3 ごぼうに火が通ったら、酒を振り、☆を加えて、蓋をして弱火で3～４分位煮る。 4 おから、さばの水煮缶も加えて、3分位汁気を飛ばしながら炒り煮する。 5 仕上げにポン酢で味を調え、枝豆を加える。 6 コツ・ポイント 味噌の量は、レシピを参考に、お好みで調節下さい。」具材もアレンジ歓迎です。干しシイタケを加えても旨みＵＰし、美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18931933 コピーしました！ miyuki12 @cook_40039079 2017/02/16 19:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286 もっと読む このレシピのキーワード 炒り煮 サバ 枝豆 缶詰 ごぼう にんじん 生おから 酒 しょうが 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 豚こまのトマトクリーム煮☆生クリなし♪ 1才～取り分け✌簡単美味しい麻婆茄子 アーモンドプードルなし！スノーボール 塩サバのトマト煮 すみっコぐらしの簡単キャラ弁♪ おにぎり Crockpot (or not) General Tso's Chicken The best chocolate chip cookies ever!!!🍪 Caesar Salad, Dressing and Croutons No- fuss and healthy whole-wheat pizza dough recipe Mint Chocolate Vanilla Cake Balls 塩ラーメン+ナチュラルチーズ+焼き鮭 簡単★ひな祭りデコおにぎり ごま風味ワカメおにぎり ニラもやしの豚バラ巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18931933
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