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梨と林檎の皮の豆乳スムージー
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梨と林檎の皮の豆乳スムージー-レシピのメイン写真

梨と林檎の皮の豆乳スムージー

平井道子
平井道子 @cook_40051679

健康&綺麗になれる
梨と林檎の皮で美味しいスムージー♬
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果物等の皮の栄養成分を知ったら、
捨てれなくなったから。

皮、大事です。

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皮、大事です。

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材料

1人分
  • 梨の皮 2〜3個分
  • 林檎の皮 2〜3個分
  • ミキサーに少し入れるお水 50cc位
  • ドライフルーツのプルーン 2個
  • 豆乳 150〜200cc
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作り方

  1. 1

    よく洗った皮を捨てないで、取っておきます。

    • 梨と林檎の皮の豆乳スムージー作り方1写真
  2. 2

    ミキサーで攪拌しやすいようにちぎるか、小さめにカットし、少しのお水と入れ攪拌します。

    • 梨と林檎の皮の豆乳スムージー作り方2写真
  3. 3

    攪拌して、嵩が半分位になったら、豆乳とプルーンを入れ、さらに攪拌します。

    • 梨と林檎の皮の豆乳スムージー作り方3写真
  4. 4

    できあがりです。

    • 梨と林檎の皮の豆乳スムージー作り方4写真

コツ・ポイント

皮を攪拌しやすいように小さめにカットしておいた方が良さそうです。
その他の果物でも。量等お好みで。

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平井道子
平井道子 @cook_40051679
2015/09/26 07:12に公開
いつも、皆様のレシピやお料理のコツ等を勉強させて頂いております。m(__)m宜しくお願い致しますm(__)m
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