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豆腐でヘルシー☆和風ナゲット
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豆腐でヘルシー☆和風ナゲット-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー☆和風ナゲット

ジーニョK
ジーニョK @cook_40048123

豆腐&ひじきを使ってヘルシーに。ふんわりやわらか、美味しい和風のナゲットです。
このレシピの生い立ち
鳥のひき肉を使った揚げ物が食べたくなったので。

豆腐&ひじきを使ってヘルシーに。ふんわりやわらか、美味しい和風のナゲットです。
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鳥のひき肉を使った揚げ物が食べたくなったので。

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豆腐でヘルシー☆和風ナゲット

ジーニョK
ジーニョK @cook_40048123

豆腐&ひじきを使ってヘルシーに。ふんわりやわらか、美味しい和風のナゲットです。
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鳥のひき肉を使った揚げ物が食べたくなったので。

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材料

約20個分
  • 鶏ひき肉 250g
  • 豆腐 1丁
  • 乾燥ひじき 7g程度
  • にんじん 50g程度
  • 酒 大さじ1弱
  • ☆しょうゆ 大さじ1弱
  • ☆みりん 大さじ1弱
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ☆片栗粉 大さじ2
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておく。豆腐は水切りする。鶏ひき肉に酒をふりかけておく。

  2. 2

    にんじんはみじん切りにする。ひじきは戻ったら水気をよく切ってから細かく切る。

  3. 3

    ボウルに1の豆腐、鶏ひき肉、2のにんじん、ひじきを入れ、更に☆の調味料を全て入れてスプーンでよ~く混ぜる。

  4. 4

    揚げ油を中火程度で熱し、よく混ぜた3をスプーンで適量落として、茶色く色づくまで揚げる。

コツ・ポイント

3で混ぜる時は、材料がふわふわになるくらいよ~く混ぜてください。
そのままでも味がついていますが、お好みでしょうゆやケチャップをつけても意外と合いました。

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ジーニョK
ジーニョK @cook_40048123
2009/08/05 10:28に公開
いつも皆さんの美味しいレシピを参考にさせていただいています。
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このレシピのキーワード

ナゲット ひじき 片栗粉 にんじん 酒 とりひき肉 豆腐

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