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アレルギー対応の夕食、ひじき蓮根バーグ
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アレルギー対応の夕食、ひじき蓮根バーグ-レシピのメイン写真

アレルギー対応の夕食、ひじき蓮根バーグ

◇Yurico◇
◇Yurico◇ @cook_40145995

ひじきとれんこんで、栄養強化。

甘めのタレで、子供も食べやすく。
このレシピの生い立ち
いつものハンバーグに 一工夫で、
鉄分と、根菜パワーを補ってみました。

ひじきとれんこんで、栄養強化。

甘めのタレで、子供も食べやすく。
このレシピの生い立ち
いつものハンバーグに 一工夫で、
鉄分と、根菜パワーを補ってみました。

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アレルギー対応の夕食、ひじき蓮根バーグ

◇Yurico◇
◇Yurico◇ @cook_40145995

ひじきとれんこんで、栄養強化。

甘めのタレで、子供も食べやすく。
このレシピの生い立ち
いつものハンバーグに 一工夫で、
鉄分と、根菜パワーを補ってみました。

ひじきとれんこんで、栄養強化。

甘めのタレで、子供も食べやすく。
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いつものハンバーグに 一工夫で、
鉄分と、根菜パワーを補ってみました。

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材料

  • ひじき 大さじ1.5
  • れんこん 10㎝位
  • とりミンチ 350g
  • 豆腐 100g
  • 生姜 1片
  • 青ネギ ひとつかみ
  • 片栗粉 大さじ2~3
  • 【調味料】
  • アレルギー醤油、砂糖 大さじ3
  • みりん、水 大さじ1.5
  • 水とき片栗粉 片栗粉大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきを水に戻す。
    レンコンは皮をむき、あらみじんに。
    生姜はすりおろす。

    調味料混ぜておく。

  2. 2

    ボールに、 ひじき、レンコン、ミンチ、豆腐、生姜、青ネギ、片栗粉を入れ、まぜる。

    たわら形に成形。

  3. 3

    フライパンに油を引き、
    ハンバーグを片面焼く。

    裏返したら、少量の水を入れ、蒸し焼きに。

    全てに火が通ると皿に盛る。

  4. 4

    調味料をフライパンにいれ、ふつふつ煮たら、水とき片栗粉を、入れる。

    ハンバーグにタレをかけて完成。

コツ・ポイント

鳥ミンチは、モモ、ムネを半量ずつでも 美味しい。

大人verには、生卵の黄身をのせても美味しい。

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◇Yurico◇
◇Yurico◇ @cook_40145995
2017/02/08 13:36に公開
作レポを下さる方へ即食べれる状態なのに写真を撮ってコメントを下さり感謝♡と感激♡の気持ちで一杯です^ ^ 全部大切に読ませてもらってます。お役に立てると光栄です。お互いアレルギー子の食生活を頑張りながらも、楽しみましょう♡
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このレシピのキーワード

ひじき 片栗粉 れんこん とりひき肉 豆腐 青ネギ しょうが

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