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簡単でヘルシーなおからのサラダボール
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簡単でヘルシーなおからのサラダボール-レシピのメイン写真

簡単でヘルシーなおからのサラダボール

れいちぇるぅ〜
れいちぇるぅ〜 @cook_40211631

簡単！ヘルシー！栄養バランスも良し！可愛いおからのサラダボール
このレシピの生い立ち
ポロポロと箸ではちょっと食べずらいおからを見た目可愛く食べやすく、お弁当のおかずにもしたかったので

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ポロポロと箸ではちょっと食べずらいおからを見た目可愛く食べやすく、お弁当のおかずにもしたかったので

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れいちぇるぅ〜
れいちぇるぅ〜 @cook_40211631

簡単！ヘルシー！栄養バランスも良し！可愛いおからのサラダボール
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ポロポロと箸ではちょっと食べずらいおからを見た目可愛く食べやすく、お弁当のおかずにもしたかったので

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材料

3〜4人分
  • 生おから 100g
  • 玉ねぎ 中1/2個
  • ミックスベジタブル 90g
  • マヨネーズ 大さじ3〜4
  • 塩コショウ 適量
  • 粉末昆布茶 適量
  • 砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライサーで薄切りにしてさらに細かくみじん切り

  2. 2

    ミックスベジタブルを茹でる

  3. 3

    生おからに玉ねぎとミックスベジタブルを加えて塩コショウ、マヨネーズを入れてあえる

  4. 4

    最後に昆布茶を入れて味を整えて、ここでさらに砂糖を二つまみくらい入れるとぐっと美味しくなります

  5. 5

    お好みのボールの大きさに成形して出来上がり‼︎

    • 簡単でヘルシーなおからのサラダボール作り方5写真

コツ・ポイント

本当に時短の可愛いおからボールサラダ
ボールを小さくしてお弁当に入れても、残ったものはフライにしても良いです
味はポテトサラダみたいです
おからは、ちょっとって敬遠されている方にもオススメです！
お子様も喜んで食べてくれますよ！

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れいちぇるぅ〜
れいちぇるぅ〜 @cook_40211631
2013/09/22 00:41に公開

このレシピのキーワード

サラダ こぶ茶 生おから 玉ねぎ ミックスベジタブル

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