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白菜とツナと油揚げの煮物
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白菜とツナと油揚げの煮物-レシピのメイン写真

白菜とツナと油揚げの煮物

みゆママっち
みゆママっち @cook_40055951

水を加えずに調理した白菜の甘みを存分に味わえる一品です☆生野菜が苦手なお子様にも♪
このレシピの生い立ち
子供が生野菜より温野菜が好きで、身近な材料で作れる物をと作ってみました。白菜と豚肉の重ね蒸しからヒントを得て水を使わないレシピにしました。

水を加えずに調理した白菜の甘みを存分に味わえる一品です☆生野菜が苦手なお子様にも♪
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白菜とツナと油揚げの煮物

みゆママっち
みゆママっち @cook_40055951

水を加えずに調理した白菜の甘みを存分に味わえる一品です☆生野菜が苦手なお子様にも♪
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子供が生野菜より温野菜が好きで、身近な材料で作れる物をと作ってみました。白菜と豚肉の重ね蒸しからヒントを得て水を使わないレシピにしました。

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材料

  • 白菜 1/4
  • 油揚げ 2枚
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • 和風だし(顆粒) 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1.5
  • 塩 小さじ1/3~1/2
  • 醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜をざく切りにし、ザルに入れてよく洗います。葉の部分は茎より大きめに切ります。

  2. 2

    芯の方を蓋ができる鍋に入れ、弱めの中火でグツグツ煮ます。水は入れません。焦げるようなら火を弱めてください。

  3. 3

    芯が半透明になってきたら葉の方を加えてしんなりするまで蓋をして煮ます。

  4. 4

    短冊に切った油揚げと、ツナを汁ごと入れ、分量の顆粒だし、砂糖、塩、醤油で味付けします。お好みで調味料は加減して下さい。

  5. 5

    火を止め、蓋をしてそのまま冷ましつつ味をなじませて出来上がり。

コツ・ポイント

火加減が強すぎると焦げるので、最初ははしで返しながら火を通すか、弱めの火加減で加熱すると焦げないです。野菜から水が出始めたら後は適当に放っておいて構いません。

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みゆママっち
みゆママっち @cook_40055951
2015/09/23 07:26に公開
2人の女の子のママです。パパも娘たちも好き嫌いが激しいので、なんとか食べさせようとがんばっています☆おいしいレシピを沢山発見したいです。
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 白菜 油揚げ

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