にんじん､たまねぎ､ブロッコリー､しらすは冷凍ストックを使用。レンジで解凍します。

BFのだしを使ってだし汁を作ります。商品の表示通りに作ってください。

解凍した具材にだし汁を加えます。(多少 水分が多いくらいが調度いいです)

BFの とろみのもと を加えて､よく混ぜます。

※ ストックがない場合は､食べやすい大きさに野菜を切って柔らかく茹でる

※ しらすは軽く湯に通して塩分を抜きます。