ほうれん草で栄養満点ガパオライス風♪

ほうれん草で栄養満点ガパオライス風♪-レシピのメイン写真

ほうれん草で栄養満点ガパオライス風♪

プチてるみ @cook_40054140

ガパオライスはホーリーバジルを使いますが、ほうれん草で作ると栄養満点(^^)
本気で美味しいです(((^-^)))
このレシピの生い立ち
栄養を考えて(((^-^)))

ガパオライスはホーリーバジルを使いますが、ほうれん草で作ると栄養満点(^^)
本気で美味しいです(((^-^)))
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ほうれん草で栄養満点ガパオライス風♪

プチてるみ @cook_40054140

ガパオライスはホーリーバジルを使いますが、ほうれん草で作ると栄養満点(^^)
本気で美味しいです(((^-^)))
このレシピの生い立ち
栄養を考えて(((^-^)))

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本気で美味しいです(((^-^)))
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材料

4人分

鶏もも肉 2枚
たまねぎ 1/2個
ピーマン 2個
ほうれん草 4株
にんにく 1個
豆板醤小さじ1
醤油大さじ2と1/2
シーズニングソース大さじ1強
ナンプラー大さじ1強
オイスターソース大さじ1と1/2
砂糖大さじ1強
卵 4個
ごはん適量

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作り方

1

鶏もも肉を1～2cm角くらいに細かく切る。
たまねぎ、ピーマンは0.8mm幅の千切り、ほうれん草も食べやすく切る。
2

フライパンに油(分量外)を熱して、鶏肉とにんにくを炒める。
たまねぎを加えて炒め、調味料と水を加える。
3

ピーマン、ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め煮にする。
4
別のフライパンで目玉焼きを作る。ご飯の上に炒めた鶏野菜と、目玉焼きを乗せたら完成(^^)

コツ・ポイント

なし(^^;(^^;

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プチてるみ @cook_40054140

2017/03/13 23:28に公開

いろんなものを作るのが大好きです♡

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このレシピのキーワード

ガパオご飯ピーマンほうれん草鶏もも肉にんにく卵玉ねぎ

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