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糸こんと菊菜の中華風サラダ
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糸こんと菊菜の中華風サラダ-レシピのメイン写真

糸こんと菊菜の中華風サラダ

Samama♪
Samama♪ @cook_40132006

コンニャクなのでダイエット中でも安心して食べれます(笑)♪
このレシピの生い立ち
菊菜のゴマ和えに飽きたので何か他にないかな...と思い、思い切って中華風にしてみました(笑)

コンニャクなのでダイエット中でも安心して食べれます(笑)♪
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菊菜のゴマ和えに飽きたので何か他にないかな...と思い、思い切って中華風にしてみました(笑)

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Samama♪
Samama♪ @cook_40132006

コンニャクなのでダイエット中でも安心して食べれます(笑)♪
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菊菜のゴマ和えに飽きたので何か他にないかな...と思い、思い切って中華風にしてみました(笑)

コンニャクなのでダイエット中でも安心して食べれます(笑)♪
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材料

4人分
  • 糸こんにゃく 320g
  • 菊菜 170g
  • ★塩昆布(細切り) 20g
  • ★ごま油 大さじ1
  • ★濃口しょうゆ 大さじ1
  • ★白ゴマ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくをザルにあけ、水気を切り、まな板に広げ3ヶ所ほど切る。

    • 糸こんと菊菜の中華風サラダ作り方1写真
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら糸こんを入れ20秒ほど茹でる。
    ザルにあげ、全体にさっと水をかけ、水気を切っておく。

  3. 3

    菊菜を4cm位の長さに切る。

    鍋に湯を沸かす。

    • 糸こんと菊菜の中華風サラダ作り方3写真
  4. 4

    沸騰したら茎の部分を先に入れ、20秒ほどしたら葉の部分も入れ10秒ほど茹でる。茹でたらザルにあけ水気を切っておく。

  5. 5

    軽く絞って水気を切った菊菜と糸こんにゃくを器に入れ、★の材料を加え、全体をよく絡ませ混ぜる。

    • 糸こんと菊菜の中華風サラダ作り方5写真
  6. 6

    混ぜたら食べる時までラップして冷蔵庫へ入れておく。

    • 糸こんと菊菜の中華風サラダ作り方6写真

コツ・ポイント

冷たい方が美味しいと思うので、早めに作って食べる時まで冷やしといて下さい(^^ゞ

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Samama♪
Samama♪ @cook_40132006
2017/04/10 02:10に公開
自分のメモ用で載せてるので分かりにくい表現があったらゴメンナサイ(^^;)/
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このレシピのキーワード

サラダ 春菊 塩こんぶ 糸こんにゃく

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